Основы самозащиты

Реальные экстремальные ситуации требуют простых и проверенных приемов, которые можно применить без многолетней спортивной подготовки. В материале разбираются техники рукопашного боя, адаптированные для защиты в условиях улицы, включая работу против вооруженного противника. Вы освоите физический минимум для поддержания боеспособности и научитесь действовать эффективно, когда речь идет о личной безопасности.