Меню за месячным циклом женщины

Name: Меню за месячным циклом женщины
Price: 300 RUB
Availability: InStock

8 участников

НС Автор Наталия Самойленко Школа Клиника диетологии Самойленко

О чём курс

Дискомфорт, отеки, перепады настроения и прибавка в весе во время цикла — не обязательные спутники жизни, а последствия дисбаланса, с которыми можно работать через питание. В основе сборника лежит концепция синхронизации рациона с фазами женского цикла (лютеиновой, менструальной и фолликулярной).

Внутри вы найдете 42 рецепта, разработанных диетологами, которые помогают мягко поддерживать организм в разные периоды месяца. Материал объясняет технику Seed cycling (использование семян для гормональной поддержки), дает рекомендации по приему витаминов и включает комплекс физических упражнений. Вы получите конкретный план питания на 14 дней и экспертные советы гинеколога-эндокринолога, которые помогут сохранять энергию и стабильное эмоциональное состояние, не выпадая из активного ритма жизни.

Программа обучения

Просто о фазах менструального цикла и главные советы на этот период
Сбалансированное питание на 14 дней (42 рецепта для лютеиновой, менструальной и фолликулярной фаз)
Seed cycling: использование семян для гормонального баланса
Список полезных продуктов для каждой фазы цикла
Гид по витаминам: что, когда и для чего принимать в менструальный период
Комплекс фитнес-упражнений для гармонизации состояния тела
Синхронизация фаз цикла и образа жизни
Экспертные рекомендации гинеколога-эндокринолога

Складчина создана 14 октября 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 300 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».