Менопауза. Мягкий переход

20 участников

О чём курс

Приливы, бессонница и перепады настроения во время менопаузы — это не неизбежность, с которой нужно смириться, а состояние, которое можно скорректировать естественными методами. Программа построена вокруг древних практик, направленных на самостоятельное восстановление гормонального баланса и снятие нервного напряжения без использования аптечных препаратов.

В основе курса лежат упражнения, требующие всего 20 минут времени в день. Автор использует методики, нацеленные на работу с телом как с самовосстанавливающейся системой, что позволяет плавно войти в новый период жизни, избавившись от физического дискомфорта и тревожности.

Программа обучения

  • Механизмы гормональных изменений в период менопаузы
  • Практики для нормализации терморегуляции и снятия приливов
  • Упражнения для борьбы с бессонницей и нормализации цикла сна
  • Техники работы со стрессом и эмоциональной нестабильностью
  • Комплекс ежедневных упражнений (20 минут) для поддержания гормонального баланса
Складчина создана 9 апреля 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 10

Ч Чара Все материалы
320 ₽ 2 250 ₽