Любовь к Йони

Коуч по личностному развитию Александра Венмахер предлагает методику бережного знакомства со своим телом через практики работы с зеркалом, дыхательные техники, телесное осознавание и направленный гипноз.

О чём курс

Материал направлен на выстраивание контакта с телом, преодоление чувства стыда и переосмысление чувственного опыта. Практики помогают сместить внимание с обязательного достижения оргазма на проживание ощущений, телесный комфорт и принятие собственной сексуальности.

Все упражнения рассчитаны на самостоятельное выполнение и не требуют участия партнёра. По словам автора, программа учитывает возможный травматический опыт участников, выстроена в мягком темпе, однако не заменяет квалифицированную психотерапевтическую помощь.

Что внутри

Программа объединяет разъяснения автора и пошаговые практические упражнения:

• техники работы с зеркалом для внимательного наблюдения за телом без самоосуждения;
• сеансы направленного гипноза, ориентированные на постепенное растворение негативных убеждений;
• дыхательные практики для возвращения контакта с телесными ощущениями;
• упражнения на осознанность и методы бережных прикосновений к себе.

Для внедрения техник в повседневную жизнь предложен план регулярных занятий длительностью от нескольких минут до часа.

Формат материалов

Курс представлен на английском языке с переводом на русский язык с помощью ИИ. Общий хронометраж видеоматериалов составляет от 90 до 180 минут.

Об авторе

Александра Венмахер — коуч по личностному развитию. Она специализируется на вопросах сексуальности, тантры и любви к себе, помогая женщинам восстанавливать контакт с телом.