Складчина Каталог
Мои курсы

Любит – не любит. Курс о том, почему мы попадаем в нездоровые отношения и как это исправить

14 участников
МС Автор Марина Ступникова Школа КРОССклуб

О чём курс

О чём курс

Психология отношений помогает понять истоки повторяющихся трудностей в личной жизни, исследовать причины деструктивных связей и выйти из созависимости. Слушатели преодолеют страх близости и научатся выстраивать безопасную коммуникацию с партнером.

Каждый блок курса сочетает в себе теоретическую базу, методы психологической самодиагностики и практические инструменты коррекции поведения.

Для кого

Курс рассчитан на тех, кто:

  • сталкивается с повторяющимися неудачами при построении союза и страдает от нехватки любви или внимания;
  • склонен впадать в зависимые отношения, тяжело переносит дистанцию и одиночество;
  • привык заслуживать любовь и тратит силы на заботу о партнере без взаимной отдачи;
  • систематически выбирает эмоционально недоступных партнеров или сталкивается с агрессией, обманом и пренебрежением;
  • вырос в дисфункциональной семье и плохо понимает свои истинные потребности и критерии здоровой связи.

Что внутри

В рамках программы подробно рассматриваются психологические аспекты формирования деструктивных паттернов:

  • истоки проблем в отношениях, включая детские психологические травмы и опыт насилия;
  • основные типы привязанности, их выявление и влияние на выбор спутника;
  • классификация и особенности нездоровых связей (абьюзивные, слиянные, дистантные и токсичные отношения);
  • алгоритмы перехода к зрелым отношениям, определение личных психологических границ и составление индивидуального плана изменений.

Формат

Обучение проходит дистанционно. Каждую неделю участникам открывается доступ к 2–4 видеоурокам длительностью по 15–30 минут. К видеоматериалам прилагаются практические задания, по результатам выполнения которых дается обратная связь и индивидуальные рекомендации.

Об авторе

Марина Ступникова — дипломированный психолог-консультант Международного тренинг-центра «КРОСС» с пятилетним опытом практики. Специалист имеет трехлетний стаж работы на линии экстренной кризисной помощи, практикует в направлениях гештальт-терапии и когнитивно-поведенческой терапии, а также курирует программы центра.

Программа обучения

  • 1 неделя. Как мы попадаем в зависимые отношения, почему это происходит.
    • Что такое зависимость.
    • Что такое зависимые отношения.
    • Причины, почему мы попадаем в нездоровые отношения.
    • Нарушения привязанностей. Что такое привязанность. Причины нарушения привязанности.
    • Травма брошенности. Причины возникновения травмы брошенности. Как эта травма влияет на нашу жизнь и на способ строить отношения.
    • Травма отвержения. Причины и влияние на жизнь и отношения.
    • Дисфункциональные семьи. Признаки дисфункциональных семей. Влияние на жизнь и отношения.
    • Эмоциональное, физическое и сексуальное насилие. Влияние на жизнь и отношения.
    • Практика: поиск уязвимостей.
  • 2 неделя. Привязанность. Виды, особенности.
    • Надежный тип привязанности.
    • Тревожный тип привязанности.
    • Тревожно-избегающий тип привязанности.
    • Избегающе-отвергающий тип привязанности.
    • Другие классификации типов привязанности.
    • Как люди с разными типами привязанностей строят отношения, какие типы привязанностей чаще всего «притягиваются» друг к другу.
    • Практика: как определить свой тип привязанности.
  • 3 неделя. Зависимые нездоровые отношения. Виды.
    • Эмоциональная и любовная зависимость.
    • Созависимость и слияние. Портрет созависимого партнера.
    • Абьюзивные и токсичные отношения. Цикл абьюза. Виды абьюза.
    • Контрзависимые, дистантные отношения, виртуальная любовь и отношения на расстоянии.
    • Практика: определяем ваш тип отношений. Коррекция и поиск способов саморегуляции.
  • 4 неделя. Здоровые отношения.
    • Что нужно для формирования здоровых отношений: доверие, ясность, ответственность и пр.
    • Как выглядят здоровые отношения. Какие чувства вызывают.
    • Главные отличия здоровых и зависимых отношений.
    • Как определить, что я сам(-а) или партнер готов(-а) к здоровым отношениям. Признаки.
    • Практика: определите, как выглядят ваши идеальные отношения. Определите свои границы: что для вас комфортно и некомфортно в отношениях.
  • 5 неделя. Выход из зависимых отношений.
    • Что делать? Рекомендации для каждого типа отношений. Дополнительная литература по теме.
    • Как обозначать свои границы в отношениях.
    • Ваши ресурсы и возможности. Как начать изменения и в чем искать поддержку.
    • Что делать со своими эмоциями в моменты сильных переживаний.
    • Практика: составляем подробный план изменений. Составляем список ресурсов и возможностей. Эмоциональный дневник для отслеживания своих состояний и изменений.
Складчина создана 27 марта 2023 г.

Теги курса

Профессии
Психолог отношений
Навыки
ОтношенияЗдоровые отношения
Проблемы
Проблемы в отношенияхЗависимые отношенияНездоровые отношения

Другие материалы автора 3

МС Марина Ступникова Все материалы
Мама, я уже взрослый Мама, я уже взрослый 142 ₽ 1 500 ₽ −91%П Публичные выступления: научитесь за 4 недели рассказывать о себе и продвигать свои идеи 1 394 ₽ 4 900 ₽ −72%Личные границы: с нежностью к себе и с уважением к окружающим Личные границы: с нежностью к себе и с уважением к окружающим 584 ₽ 4 900 ₽ −88%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

1 782 ₽ 20 900 ₽