Курс по самодисциплине

Name: Курс по самодисциплине
Price: 382 RUB
Availability: InStock

14 участников

ГК Автор Глеб Карпов Школа Простая Академия

О чём курс

Сила воли — не врожденный дар, а биологический механизм, который можно настроить через управление нейромедиаторами. Вы разберетесь в том, как на продуктивность влияют дофамин, серотонин, уровень сахара в крови и нейропластичность мозга.

Внутри разбираются конкретные "дофаминовые ловушки", которые саботируют ваши цели, и методы их нейтрализации. Вы узнаете, как через коррекцию питания, изменения в окружении и практики осознанности перезагрузить систему самоконтроля. Курс будет полезен всем, кто хочет перестать полагаться на мимолетную мотивацию и перейти к стабильному выполнению задач через понимание процессов работы собственного мозга.

Программа обучения

1. Что такое самодисциплине и зачем она нужна
- 1.1 Вступление о самодисциплине
- 1.2 Дисциплина — это свобода, а не клетка.
- 1.3 Самодисциплина как главный предиктор успеха
- 1.4 Дисциплина как главный источник счастья
- 1.5 Полезные факты о самодисциплине
1. От чего зависит самодисциплина
- 2.1 Зачем ты это делаешь?
- 2.2 Чем отличается дисциплинированный человек
- 2.3 Путь наименьшего сопротивления
- 2.4 Ответственность
- 2.5 Резкая пруха и резкий провал?
1. Дофамин
- 3.1 Что это за зверь такой — дофамин?
- 3.2 Дофаминовые ловушки — вступление
- 3.3 Воры ловушки дофамина — часть первая
- 3.4 Воры ловушки дофамина — часть вторая
- 3.5 Воры ловушки дофамина — часть третья
- 3.6 Воры ловушки дофамина — часть четвертая
- 3.7 Воры ловушки дофамина — часть пятая
- 3.8 Воры ловушки дофамина — часть шестая
1. Перезагрузка дофаминовой системы
- 4.1 Вступление
- 4.2 Перезагрузка. Что делать с пространством вокруг?
- 4.3 Перезагрузка. Убираем лишнее
- 4.4 Перезагрузка. Разбираемся с едой
- 4.5 Перезагрузка. Маленькие радости и ПГ
- 4.6 Наиболее полезные инструменты при перезагрузке
1. Вечное здоровье дофаминовой системы
- 5.1 Правильное питание
- 5.2 Наиболее полезные привычки для дофамина
1. Дрессируем себя с помощью дофамина
- 6.1 Формируем дисциплину, используя дофамин
- 6.2 Дофаминовые лайфхаки
1. Серотонин
- 7.1 Что такое серотонин
- 7.2 Улучшаем серотонин
1. Нейропластичность для самодисциплины
- 8.1 Что такое нейропластичность и зачем она нужна для самодисциплины
- 8.2 Как нейропластичность позволит вам развить силу воли
- 8.3 Осознанность и нейропластичность
- 8.4 Квантовое мышление
- 8.5 Осознанность и нейропластичность. Часть вторая
- 8.6 Зацепки в формировании привычек
1. Как работать со своей головой
- 9.1 Четыре столпа изменений
- 9.2 Как использовать четыре столпа осознанных изменений
1. Принципы дисциплинированной жизни
- 10.1 Помни о смерти
- 10.2 Твое окружение. Четыре принципа
1. Дополнительные инструменты для силы воли
- 11.1 Ранний подъем и сила воли
- 11.2 Изменчивость сердечного ритма для самоконтроля
- 11.3 Уровень сахара в крови
- 11.4 Ужасы
- 11.5 Медитация
- 11.6 На самый последний случай
1. Подводим итоги и составляем инструкцию

Складчина создана 6 августа 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ГК Глеб Карпов Все материалы

Базовая математика для цифровых профессий 40 000 ₽

Простое сообщество 141 ₽ 2 900 ₽ −95%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 382 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».