Курс от Арика

Name: Курс от Арика
Price: 328 RUB
Availability: InStock

61 участник

О чём курс

Вы научитесь свободно общаться и избавитесь от социофобии, используя практики по борьбе со стрессом, разработанные в Гарвардском и Стэнфордском университетах. Программа направлена на устранение страха перед коммуникацией и негативных убеждений, которые мешают уверенности в себе. Внутри разбираются механизмы работы мозга при стрессе, техники осознанности (майндфулнесс) для эмоциональной стабилизации и методы управления конфликтными ситуациями. Вы получите пошаговые инструкции для самостоятельной работы, научитесь отслеживать и купировать тревогу за несколько минут и пройдете тестирование для выявления индивидуальных ментальных блоков. Результатом станет способность контролировать свое состояние в любой социальной ситуации и устойчивый навык общения без стресса.

Программа обучения

Модуль 1: Рабское мышление СССР и ограничения
- Знакомство, инструкции к эффективному обучению, разделение на пары
- Как создавался СССР и какие блоки есть у всех россиян?
- Теория виртуальной матрицы: игры, инструмент для формирования принятия
- Как работает мозг и почему тревога не уходит?
- Майндфулнесс-медитация как инструмент стабилизации эмоций и развития префронтальной коры мозга
- Авторская методичка Арика: пошаговая инструкция к майндфулнесс
- Тест на негативные убеждения: анализ точки "А" (PDF-файл с графиками)
Модуль 2: Майндфулнесс 2.0 и практика подмечания
- Ответы на вопросы
- Разбор Майндфулнесс 2.0 (усовершенствованная медитация)
- Практика подмечания для развития фокусировки и эмоционального интеллекта
- Разбор участников
Модуль 3: Практика принятия
- Ответы на вопросы
- Теория принятия
- Практика принятия
- Авторская методичка Арика: как сделать принятие за 10 мин
- Разбор участников
Модуль 4: Схема работы мозга при стрессе
- Ответы на вопросы и разбор участников
- Пошаговая схема формирования тревоги, стресса и страха на уровне мозга
- Техники выключения негативной эмоции за 5 минут
Модуль 5: Навыки общения
- Ответы на вопросы
- Разбор теста на негативные убеждения и план их устранения
- ТЕСТ на навыки общения
- Пошаговый план тренировки навыков общения
Модуль 6: Ловушки мозга
- Ответы на вопросы и разбор участников
- Разбор 4 ловушек эмоций, ведущих к неврозам
- Домашнее задание на 7 дней
Модуль 7: Неконцептуальная (программа не завершена в исходном тексте)

Складчина создана 25 июня 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 7

ВА Владимир Арик Все материалы

Проработка психосоматики MRTE-техниками. Групповое обучение 886 ₽ 16 990 ₽ −95%

База 5 770 ₽ 24 250 ₽ −76%

Коучинг свободного общения 2 500 ₽ 97 587 ₽ −97%П Пробуждение. 6-недельная мастер-группа - пакет Команда 29 014 ₽ 99 000 ₽ −71%

Тренинг Идеальные отношения 5 430 ₽ 13 486 ₽ −60%

Победи в себе интроверта 3 109 ₽ 23 500 ₽ −87%

База: Стресс, социофобия и вредные привычки 3 254 ₽ 19 044 ₽ −83%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 328 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».