Серия онлайн-курсов
Курс «Без Паники!»: все выпуски
Автор Алексей Герваш Школа Центр Алексея Герваш
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
2 выпуска
2 можно купить
от 118 ₽ цена участия
до −97%экономия
Б
Последний выпуск серииПовтор Можно купить
272 ₽ 4 400 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
Курс Алексея Герваша о панических атаках, агорафобии и клаустрофобии на основе когнитивно-поведенческого подхода. Состоит из двух частей: видеоверсия очных занятий и экспозиционная терапия. Автор разбирает механизмы катастрофического мышления, контроль физиологических реакций во время приступа, чувствительность к собственному состоянию и конкретные сценарии: лифт, метро, самолёт, мост.
Выпуски «повтор» и сентябрь 2013 совпадают по программе и различаются датой. В отзывах к «повтору» курс хвалят за отсутствие воды и примеры из практики. К сентябрю 2013 читатель пишет, что автор, сочетающий навыки лётчика и психолога, помог ему с боязнью полётов, но эффект оказался временным: при сильной турбулентности знания забылись. Это обучающий видеокурс, и о состоянии здоровья лучше говорить с врачом.
Панические атаки, агорафобия и клаустрофобия часто становятся непреодолимым барьером, который ограничивает свободу передвижений и качество жизни. Этот курс построен на принципах когнитивно-поведенческой терапии и помогает выявить логические искажения, которые запускают цикл страха, а также физиологически контролировать уровень адреналина в моменты приступов.
В основе программы — сочетание теоретических знаний о природе страха и практической экспозиционной терапии. Вы пройдете путь от разбора механизмов «катастрофического мышления» до работы с конкретными пугающими сценариями: нахождением в лифте, метро, самолете или на мосту. Видеоматериалы имитируют очную работу с психотерапевтом и включают упражнения для коррекции реакции на собственную физиологию.
Программа подходит людям, которые стремятся избавиться от необходимости избегать определенных мест и ситуаций. После завершения курса вы научитесь купировать приступы на ранних этапах и возвращаться к полноценной деятельности без постоянного ожидания панической атаки.
Содержание
Программа курса
По выпуску «Повтор» — самому свежему из тех, где опубликована программа.
- Первый DVD: Видеоверсия очных занятий
- Теоретический блок: механизмы страха и паники
- Работа над мышлением: выявление и исправление ошибок
- Работа над физиологией: техники контроля адреналина
- Практические упражнения и их разбор
- Второй DVD: Экспозиционная терапия
- Видеозаписи для погружения в пугающую обстановку (лифт, метро, самолет, мост)
- Блок с комментариями автора (4 видео)
- Блок для самостоятельной практики (4 видео)
- Инструкция по работе с экспозиционной терапией
Чему научитесь
- Блокировать механизмы катастрофического мышления
- Контролировать физиологические реакции при панических атаках
- Преодолевать агорафобию и клаустрофобию через экспозиционную терапию
- Снижать чувствительность к собственной физиологии (anxiety sensitivity)
- Прекратить избегать ситуаций и мест, вызывающих страх
Чем отличаются выпуски
- Повтор в сравнении с выпуском «Сентябрь 2013»: программа та же, отличаются дата, цена и статус выпуска.
Сравнение составлено автоматически по программам на страницах выпусков.
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
Достоинства
Очень ценный материал от профи в своей теме, всё подробно и доступным языком.
Достоинства
Профессиональная подача информации, много полезных советов, интересные примеры из практики и жизни автора. Качественный контент.
Достоинства
Курсов подобного рода мало. В материале очень мало «воды» и много полезной информации. Теория подается так, что уже сама по себе носит терапевтический характер и эффективна. Курс с высокой вероятностью помогает избавиться от панических состояний, возникающих в определенных местах.
Недостатки
При общем тревожном расстройстве хронического типа эффективность курса ниже, хотя он всё равно помогает переосмыслить некоторые вещи.
Достоинства
Герваш супер.
Достоинства
Материал очень полезный и интересный.
Достоинства
Всё отлично!
Комментарий
Спасибо за прекрасно организованную складчину, Garon.
Достоинства
Спасибо!
Достоинства
Курс проработан добротно и стоит своих денег. Автор — неординарная личность, сочетающая в себе навыки летчика и психолога, что помогает бороться с аэрофобией. В целом летать стало легче.
Недостатки
Эффект от курса оказался временным: во время серьезной турбулентности полученные знания забылись.
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «Без Паники!» сейчас?
Да. Сейчас 2 выпуска доступны со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков курса «Без Паники!» доступно?
В серии собрано 2 выпуска. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Психология
