Курс для спин мам и пап

Ежедневная забота о спине для родителей, которые постоянно носят детей на руках, страдают от сидячей работы или сутулости. Программа разработана совместно с врачом ЛФК и предлагает комплексы упражнений для шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.

Ключевые особенности:

• Безопасный подход: все упражнения выполняются без осевой нагрузки на позвоночник и поднятия тяжестей.
• Работа с грыжами: комплексы подходят для людей с межпозвоночными грыжами при условии нахождения вне острой фазы.
• Экспресс-занятия: в дополнение к основным блокам даны короткие 1–3 минутные разминки для ежедневного поддержания тонуса.
• Адаптивность: программу можно начинать через 2 месяца после естественных родов или через 6 месяцев после кесарева сечения.

За 30 дней регулярных занятий вы укрепите глубокие мышцы спины, создадите мышечный корсет и снизите болезненные ощущения, вызванные повседневными нагрузками.