Кишечник и сон: очевидные и неочевидные взаимосвязи

Нарушения сна часто имеют неочевидные причины, скрытые в работе желудочно-кишечного тракта. Врач-психотерапевт и эксперт по патологии сна Андрей Одобашян разбирает механизмы влияния состояния кишечника на качество отдыха и циркадные ритмы человека. В материале раскрываются физиологические связи между микробиомом, процессами пищеварения и регуляцией сна, а также дается экспертное понимание того, как корректировка ЖКТ может помочь в лечении бессонницы и улучшении качества ночного восстановления.