Складчина Каталог
Мои курсы

Как формировать полезные привычки

19 участников
Школа Правое полушарие интроверта

О чём курс

Сила воли часто проигрывает эволюционным настройкам мозга, которые стремятся перевести жизнь в энергосберегающий режим. Этот материал объясняет, почему классические попытки начать новую жизнь с понедельника обречены на провал, и предлагает системный подход к изменению поведения.

Внутри разбираются биологические и психологические механизмы формирования привычек: от работы когнитивных искажений до создания системы вознаграждений, которая превращает рутину в автоматизм. Вы научитесь не только внедрять полезные действия, но и экологично избавляться от вредных, опираясь на свои личные ценности, а не на абстрактную дисциплину.

Программа обучения

  • Механизм формирования привычек
  • Привычка и ее происхождение
  • Когнитивные искажения
  • Сила воли и дисциплина
  • За что мне все это?
  • Прояснение привычек
  • Привычка через чувства
  • Вознаграждение
  • Как избавиться от плохих привычек
    • С чего начать
    • Процесс
    • Закрепление результата
  • Как сформировать полезные привычки
    • Сопротивление
    • С чего начать
    • Шаги для формирования привычки
    • Поддержание новых привычек
Складчина создана 16 декабря 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Другие материалы школы 12

ПП Правое полушарие интроверта Все материалы
Профессия «Искусствовед» Профессия «Искусствовед» 4 400 ₽ 95 990 ₽ −95%К Культура первой половины ХХ века: революции, утопии, авангард 150 ₽ 2 890 ₽ −95%Здоровая самооценка Здоровая самооценка 84 ₽ 990 ₽ −92%Всё о профессиях: от врача до искусствоведа Всё о профессиях: от врача до искусствоведа 500 ₽ 2 790 ₽ −82%2000-е: интернет, R&B и инди-рок 2000-е: интернет, R&B и инди-рок 198 ₽ 999 ₽ −80%Как выжить в эпоху кризиса: уроки истории Как выжить в эпоху кризиса: уроки истории 296 ₽ 2 495 ₽ −88%Секрет успешного бренда: разбор от маркетолога Секрет успешного бренда: разбор от маркетолога 124 ₽ К Как объяснить свои поступки? Трансактный анализ Эрика Берна 404 ₽ 449 ₽ −10%Как развить харизму Как развить харизму 80 ₽ 990 ₽ −92%Экспресс-лекции по философии, литературе и живописи Экспресс-лекции по философии, литературе и живописи 80 ₽ 297 ₽ −73%С Станьте философом 1 981 ₽ 24 990 ₽ −92%Г Главное о нашем здоровье 500 ₽ 2 985 ₽ −83%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Божественное восстановление зубов взамен утраченных + Рост зубов Можно купить
80 ₽ 499 ₽ −84%
Оплатили 59

Божественное восстановление зубов взамен утраченных + Рост зубов

Георгий Сытин
Ищем любовь на сайтах знакомств Можно купить
198 ₽ 4 455 ₽ −96%
4.0
Оплатили 57

Ищем любовь на сайтах знакомств

Надежда Семененко
Настольная игра 111 эмоций Можно купить
600 ₽ 1 990 ₽ −70%
Оплатили 7

Настольная игра 111 эмоций

Юрий Судаков
К
Можно купить
80 ₽ 800 ₽ −90%
4.5
Оплатили 100

Кинотренинг «История о нас» и женские практики New Age

Твоя историЯ. Жизнь глазами 12 архетипов Можно купить
252 ₽ 5 900 ₽ −96%
5.0
Оплатили 56

Твоя историЯ. Жизнь глазами 12 архетипов

IDEA-class
184 ₽ 990 ₽