Исцеление после сексуальной травмы

Шантель Рейвен разбирает телесно-ориентированные практики и упражнения, направленные на бережное восстановление связи с телом и преодоление последствий сексуальной травмы. В основе курса лежит работа с физическими ощущениями, выстраиванием личных границ и возвращением ощущения безопасности.

О чём курс

Материал ориентирован на тех, кто сталкивается с чувством стыда, потерей контакта с телесными ощущениями или сложностями при защите личных границ. Автор предлагает не вербальную терапию, а работу через тело, которая не требует подробного воспроизведения травмирующих воспоминаний.

Программу можно проходить полностью самостоятельно. По словам автора, структурированный подход позволяет двигаться в комфортном темпе, делать паузы и постепенно укреплять контакт с собственными чувствами и телом.

Что внутри

Курс сочетает техники телесного высвобождения с упражнениями для бережного отношения к себе. В программу входят:

• техники заземления и физического высвобождения напряжения, включая битьё подушки;
• практики доброжелательного внутреннего диалога для преодоления самообвинения;
• система распознавания и выражения личных границ в интимной обстановке;
• телесные и медитативные упражнения для возвращения чувствительности, включая исцеление матки и массаж сердца;
• формулировки и шаблоны для разговора с партнёром о своих границах и триггерах.

Формат

Обучение состоит из серии видеоуроков общей продолжительностью от 30 до 60 минут. Исходный язык материалов — английский, видео сопровождаются переводом на русский язык с помощью искусственного интеллекта.

Об авторе

Шантель Рейвен — тренер по осознанной сексуальности. В своей практике она использует тантрические методы и техники снятия телесной брони для восстановления психологического и телесного комфорта.