Складчина Каталог
Мои курсы

Источник сил для уставшей мамы 2.0

5,0 115 участников
СГ Автор Светлана Гончарова Школа Флаймама

О чём курс

Восполнение внутреннего ресурса и выстраивание системы личного времени помогают мамам выйти из состояния хронической усталости и хаоса. Программа ориентирована на поиск баланса между заботой о семье и собственным благополучием. Внутри разбираются техники планирования отдыха, способы нейтрализации «пожирателей времени» и алгоритмы действий в стрессовых ситуациях, таких как болезни детей или высокая рабочая нагрузка. Участницы учатся выстраивать границы, привлекать близких к домашним делам и внедрять полезные привычки для ежедневного поддержания уровня энергии. Результатом станет стабильный режим дня, восстановление эмоционального состояния и умение находить время на себя без чувства вины.

Программа обучения

  • Правила выживания для мам: почему сложно заботиться о себе.
  • Поиск источника сил и способы его ежедневной заправки.
  • Планирование отдыха: стратегии и методы.
  • Оптимизация режима дня: поиск и устранение «пожирателей времени».
  • Алгоритмы заботы о себе в экстремальных ситуациях (болезни, срыв планов, совмещение с работой).
  • Вовлечение близких в систему заботы о себе и о доме.
  • Преодоление внутренних установок: как не стать эгоисткой.
  • Сохранение позитивных перемен и управление «откатами» после обучения.
Складчина создана 6 сентября 2014 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
Детский психолог
Проблемы
Родительское выгорание

Другие материалы автора 12

СГ Светлана Гончарова Все материалы
К Когда все дома: от хаоса к порядку 190 ₽ 2 500 ₽ −92%А Алгоритмы для родителей 860 ₽ 9 100 ₽ −91%Малыши. Нежное развитие от года до 6 лет. Вся программа курса Малыши. Нежное развитие от года до 6 лет. Вся программа курса 6 525 ₽ 16 300 ₽ −60%Как сделать так, чтобы дети помогали маме по дому Как сделать так, чтобы дети помогали маме по дому 80 ₽ 1 000 ₽ −92%У Успевай любить 905 ₽ 1 850 ₽ −51%М Мой лучший год. Мини-курс по планированию года для мам 142 ₽ 1 400 ₽ −90%С Спим лучше - успеваем больше. Марафон-тренинг "Вставай рано" 80 ₽ 2 750 ₽ −97%Королева порядка Королева порядка 218 ₽ 5 200 ₽ −96%Сильная тройка Флаймамы Сильная тройка Флаймамы 80 ₽ 2 300 ₽ −97%В Вставай рано 108 ₽ 3 790 ₽ −97%10 полезных и позитивных семинаров для мам 10 полезных и позитивных семинаров для мам 134 ₽ 1 869 ₽ −93%Мама-план. Жизненная сила Мама-план. Жизненная сила 1 481 ₽ 4 600 ₽ −68%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Круг общения детей в современном мире Можно купить
88 ₽ 500 ₽ −82%
Оплатили 30

Круг общения детей в современном мире

Агеевы
Самодисциплина. Как доводить до результата то, что задумал? Можно купить
134 ₽ 1 460 ₽ −91%
Оплатили 36

Самодисциплина. Как доводить до результата то, что задумал?

Сергей Володько
Кубики с буВками - пакет Оптимальный Предзаказ
3 402 ₽ 14 100 ₽ −76%
Оплатили 5

Кубики с буВками - пакет Оптимальный

Евгений Чепель
Йога-нидра с самовнушением позитивных установок Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
5.0
Оплатили 44

Йога-нидра с самовнушением позитивных установок

Оксана Рогова
К
Серия · 2 выпуска
398 ₽ 990 ₽ −60%
Оплатили 8

Как заниматься с ребенком летом

Шамиль Ахмадуллин
Победи Прокрастинацию Можно купить
100 ₽ 1 780 ₽ −94%
5.0
Оплатили 59

Победи Прокрастинацию

Планирование жизни и GTD c Notion Можно купить
188 ₽
Оплатили 24

Планирование жизни и GTD c Notion

Хаомин Яу
Как мирно жить со своим ребенком Можно купить
80 ₽ 1 290 ₽ −94%
5.0
Оплатили 103

Как мирно жить со своим ребенком

Лена Данилова
120 ₽ 5 795 ₽