Интенсив FMD. Летняя перезагрузка!

16 участников

О чём курс

Пятидневный протокол питания FMD (Fasting Mimicking Diet) имитирует голодание, позволяя запустить процессы клеточного омоложения и снижения веса без отказа от еды. Методика основана на научно доказанном подходе, который исключает потерю мышечной массы, чувство голода и негативное влияние на метаболизм.

Внутри курса представлены два варианта рациона: полноценное гурманское меню и упрощенный план для людей с ограниченным временем. Программа полностью исключает глютен, лактозу, сахар и продукты животного происхождения, что делает ее подходящей для веганов. В процессе прохождения участники снижают уровень хронического воспаления, уменьшают висцеральный жир и получают инструменты для профилактики инсулинорезистентности.

Программа обучения

  • Введение в протокол FMD: принципы имитации голодания
  • Меню №1: Гурманский рацион на 5 дней с рецептами
  • Меню №2: Упрощенный рацион для офисных сотрудников
  • Ежедневные уроки и пошаговые инструкции по этапам протокола
  • Практические рекомендации по снижению тяги к сладкому и нормализации уровня сахара в крови
Складчина создана 17 июня 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ЮТ Юлия Трифонова Все материалы
431 ₽ 6 900 ₽