Формула хорошего здоровья, полное руководство и протоколы естественного исцеления кишечника

Ванесса Хейкок разбирает пищевые привычки, работу кишечника и собственные подходы к распространённым проблемам пищеварения.

О чём курс

Хейкок объясняет, как связаны выбор продуктов, пережёвывание пищи, клетчатка и питьевой режим. Отдельно она рассматривает пробиотики, антибиотики и микробиом, стараясь изложить эти темы понятным языком. Вы также разберёте, как автор предлагает замечать сигналы организма и возвращаться к выбранному режиму питания после отступлений от него.

По словам автора, предложенные ею способы помогают справляться с запором, диареей, газами, вздутием и болью. Она также обсуждает синдром раздражённого кишечника, избыточный бактериальный рост в тонкой кишке, кандидоз, воспаление и геморрой. Эти подходы Хейкок связывает со своим опытом работы и личной историей проблем с кишечником.

Что внутри

Автор рассказывает о растворимой и нерастворимой клетчатке, группах продуктов, которые она считает нежелательными для кишечника, и выборе еды в повседневной жизни. В курс включены темы клизм, положения тела при дефекации и упражнения для снижения стресса. Хейкок предлагает двигаться от базовых сведений об анатомии и пищеварении к разбору отдельных жалоб и способов предупреждения их повторения.

Среди заявленных тем также есть связь жевания с пищеварением, употребление воды и упражнения, доступные людям с разным уровнем подготовки. По словам Хейкок, внимание к повседневным симптомам позволяет раньше заметить проблему и выбрать дальнейшие действия.

Формат и уровень

Материал рассчитан на начальный и средний уровень. Автор советует проходить его последовательно, начиная с основ. Это видео на английском языке с переводом; в исходных сведениях о курсе указано обновление в мае 2021 года.

Об авторе

Ванесса Хейкок представляется специалистом по здоровью кишечника и сертифицированным гидротерапевтом толстой кишки. По её словам, она более 23 лет работает с людьми, которые обращаются по поводу пищеварения. Хейкок подчёркивает, что она не врач, а сведения курса не служат медицинским диагнозом или советом; перед применением рекомендаций она просит обратиться к врачу.