FoodBot: Курс тех, кто заедает стресс

О чём курс

FoodBot предлагает психологические инструменты для работы с привычками питания и разрыва замкнутого круга «диета — срыв — чувство вины». Программа объясняет механизмы, которые превращают еду в способ регуляции настроения и компенсации усталости, раздражения или одиночества, опираясь на идею о связи лишнего веса с неудовлетворёнными психологическими потребностями, а не с отсутствием силы воли.

Программа базируется на психотерапевтических методах работы с эмоциогенным перееданием и различными проявлениями нарушений пищевого поведения. Упор делается на бережное отношение к себе вместо жестких ограничений и контроля калорий.

Что даёт

В процессе прохождения курса участники получают инструменты для изменения отношения к еде и собственному телу:

• навык отличать физический голод от эмоциональных триггеров;
• техники распознавания истинных потребностей психики и их удовлетворения без помощи еды;
• постепенную трансформацию пищевых привычек без запретов;
• избавление от тревоги, страха и постоянного самобичевания после приёмов пищи.

Для кого

Курс рассчитан на тех, кто устал от безрезультатных ограничений, осознал неэффективность диет и стремится к стабильному эмоциональному состоянию. Программа подходит людям, желающим преодолеть расстройства пищевого поведения и готовым к глубокой работе над своими установками ради долгосрочного результата.

Формат

Обучение организовано через специализированного бота, что позволяет изучать материалы и осваивать практические техники в комфортном индивидуальном темпе.