Этот год посвящается мне — Декабрь 2020

Вам больше не придется чувствовать опустошение после праздников — внутри воркбука разбирается, как присваивать свой реальный опыт и опираться на него, чтобы планировать жизнь через процессы, а не через жесткие цели. Автор объясняет, почему привычная похвала себя столь же деструктивна, как и критика, и как уйти от оценочного мышления к интеграции пройденного опыта. В основе материала лежат психологические техники для работы с внутренними опорами, которые помогают сохранить устойчивость в кризисные времена и сформировать план развития, основанный на реальных достижениях, а не на ожиданиях окружающих. Это поможет обрести спокойствие и внутреннюю связь с собой вне зависимости от внешних обстоятельств.