Складчина
Каталог
Мои курсы

Доступ к внутренним ресурсам

11 участников
НС Автор Надежда Семененко, Владислава Головченко

О чём курс

О чём курс

Читатель исследует свои эмоциональные состояния, найдет причины прокрастинации и научится управлять внутренними ресурсами. В описании раскрывается, как прошлый опыт и детские травмы влияют на повседневные реакции, мешающие достигать целей в сфере здоровья, благополучия и отношений.

Материал помогает наладить контакт с телом, развить чувствительность к нарушению личных границ и научиться осознанно проживать жизнь в настоящем моменте.

Формат обучения

Обучение выстроено в формате автотренинга. Особенность такого подхода заключается в последовательном прохождении: участники не могут двигаться дальше по программе без выполнения практических заданий.

Что внутри

Программа состоит из 5 модулей и охватывает ментальные и телесные практики:

  • Составление индивидуальной карты состояний и распознавание их телесных маркеров.
  • Работа с психологическими механизмами и преодоление влияния флешбеков.
  • Освоение навыков саморегуляции для своевременного распределения сил и предотвращения эмоциональных срывов.
  • Упражнения для разделения естественных реакций на текущие события и отголосков прошлого опыта.
  • Инструменты работы через тело для нормализации сна, быстрого успокоения и бережного контакта с травматическими воспоминаниями.

Программа обучения

  • Модуль 1: Глубокое знание себя Вы составите карту своих эмоциональных состояний и научитесь распознавать телесные признаки каждого состояния. Это поможет вам развивать чувствительность к нарушению ваших границ, а также перестать ждать, когда настанут лучшие времена и начать жить здесь и сейчас
  • Модуль 2: Освобождение от флешбеков Почему вместо того, чтобы идти к тому, чего вы хотите в жизни - к здоровью, благполучию, любви, вы все свободное время заполняете фильмами, книгами, вебинарами, учебой или работой (которая так и не выводит вас на новый уровень). Причина не очевидна, но это флешбеки. Именно они не да.т вам двигаться к своим целям (а иногда даже и просто желать).
  • Модуль 3: Управление своей энергией Ваша энергия может не приходить к вам тогда, когда она нужна: выходные прошли за сериалами, а важное не сделано или надо дать отпор тому, кто нарушает ваши границы, а вас будто парализовало. И в то же время она может выделяться тогда, когда не нужно: надо спать, а в голове прокручиватся кино из обидных ситуаций. Или вы срываетесь на кого-то из-за пустяка, а потому в ужасе от этого. Так происходит, потому что ваша эмоциональная энергия вам не подвластна, и здесь вы научитесь ей управлять.
  • Модуль 4: Практики для ума Практики, которые помогут вам распознавать, какая часть вашей энергии - нормальная реакция на настоящее, а какая приходит из прошлого. Пока вы не исцелили детские травмы, энергия из прошлого будет приходить, но вы можете научиться с ней обращаться так, чтобы она вам даже в чем-то помогала, а не разрушала вашу жизнь.
  • Модуль 5: Практики для тела Вся ваша эмоциональная энергия находится в вашем теле. Делая телесные практики, вы можете управлять своим состоянием. Вы можете успокоить себя, уложить себя спать или вскрыть травму прошлого, если захотите с ней поработать - и все это через тело.
Складчина создана 15 января 2022 г. · описание обновлено 18 октября 2026 г.

Теги курса

Проблемы
Детские травмыТравмы прошлого

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

1 111 ₽ 9 990 ₽