Дорогой кишечник. Как повлиять на иммунитет, настроение и вес через микробиом

Ваш кишечник — это дом для 100 триллионов бактерий, от состояния которых напрямую зависят уровень энергии, иммунитет и даже перепады настроения. Вместо поиска чудо-таблеток, курс предлагает разобраться, как на самом деле работают микробы и как наладить с ними «сотрудничество». Внутри разбираются методы самодиагностики микробиома, принципы осознанного выбора витаминов и подходы к изменению пищевых привычек без жестких ограничений. Материал опирается на доказательную научную базу — автор является биологом и соавтором более 90 научных работ. Вы научитесь составлять личный протокол поддержки микробиоты, чтобы перестать зависеть от пищевых допингов и нормализовать состояние организма на долгосрочную перспективу.