О чём курс

Постоянное ощущение внутренней сжатости, хроническая усталость и фоновая тревога часто являются результатом накопленного напряжения, которое тело не может сбросить самостоятельно. Данная методика направлена на восстановление нервной системы через работу с телесным вниманием, дыхательными техниками и сенсорными ощущениями.

В отличие от медитаций, основанных на интеллектуальной концентрации, этот курс фокусируется на физиологическом переключении организма из режима выживания в состояние покоя. Практики позволяют проработать мышечные зажимы в области плеч, челюсти и живота, нормализовать дыхание и снизить эмоциональную реактивность. В результате занятий восстанавливается естественная чувствительность тела, улучшается качество сна и возвращается ощущение внутренней устойчивости.

Программа обучения

Точной программы нет. Курс включает в себя:

  • Комплекс упражнений для снятия телесных зажимов (шея, плечи, грудной отдел, живот).
  • Дыхательные практики для активации парасимпатической нервной системы.
  • Техники работы с сенсорным вниманием для возвращения телесной чувствительности.
  • Практики для снижения уровня фоновой тревоги и стабилизации эмоционального состояния.
Складчина создана 12 февраля 2026 г. · описание обновлено 23 апреля 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВХ Вероника Хацкевич Все материалы
390 ₽ 5 990 ₽