Практикум по КПТ для изменения пищевого поведения

Эта книга — подробный практикум по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который поможет разобраться в истинных причинах переедания и выстроить гармоничные отношения с едой и собственным телом. Книга предлагает системный подход и практические инструменты для «перепрошивки» неработающих паттернов.

Вы освоите техники работы с навязчивыми мыслями, поведенческие эксперименты, методы осознанного питания и создадите своё «меню непищевых удовольствий». Отдельное внимание уделено работе со срывами без самобичевания и развитию навыка самосострадания, без которого любые изменения недолговечны.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 690 руб.