AXS Intimflex

Илона Чернобай разработала 21-дневную программу домашних тренировок по методике IntimFlex для укрепления мышц тазового дна и развития гибкости. Комплекс выстроен по принципу постепенного усложнения от базовых упражнений к более продвинутым.

Задачи курса

По словам автора, комплекс упражнений помогает восстановиться после родов, укрепить глубокие мышцы и предотвратить опущение внутренних органов. Практика нацелена на устранение подтеканий при смехе, прыжках или кашле, возвращение чувствительности во время близости и повышение либидо. Отдельное внимание автор уделяет тонусу ягодичных мышц, избавлению от целлюлита и развитию общей пластичности тела.

Для кого

Курс рассчитан на женщин, которые хотят:

• научиться чувствовать мышцы тазового дна и управлять ими;
• укрепить мышечный корсет и восстановить тело в послеродовой период;
• улучшить подвижность таза и вернуть свободу движений;
• повысить тонус интимных мышц и качество сексуальной жизни.

Формат занятий

Обучение длится три недели и включает:

• видеоуроки с детальным разбором техники выполнения упражнений;
• график тренировок через день с чередованием нагрузки;
• упражнения на подвижность таза, гибкость и пластику;
• рекомендации автора и ответы на распространенные вопросы.