Можно купить 80 ₽ 1 500 ₽ −95%
20 советов по нормализации сна
О чём курс
Длительная борьба с бессонницей часто требует не радикальных перемен, а корректировки повседневных привычек. Этот гайд предлагает набор из 20 конкретных рекомендаций, которые помогают наладить циркадные ритмы, повысить качество отдыха и, как следствие, уровень дневной энергии. Материалы адаптированы как для взрослых, так и для подростков и не требуют серьезных временных затрат. Внутри вы найдете рабочие техники дыхательной гимнастики и таблицу-дневник для самостоятельного отслеживания нарушений сна.
Программа обучения
- 20 советов по нормализации сна
- Дыхательная гимнастика для подготовки ко сну
- Дневник сна (таблица для самоконтроля и оценки нарушений)
Складчина создана 8 июня 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Проблемы
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Можно купить 80 ₽ 900 ₽ −91%
Нутрициология. Природные вещества для замедления старения организма и целебные свойства клюквы
Владимир Дадали
Можно купить 80 ₽ 780 ₽ −90%
Счастье и радость, здоровье и молодость каждый день
Лаборатория исцеления звукомЗ
Можно купить 80 ₽ 3 990 ₽ −98%
Здоровая спина. Расширенный курс
Светлана Грин
Можно купить 80 ₽ 1 470 ₽ −95%
Клуб Битва за молодость 2.0. Модуль 4. Дух Дракона. Часть 2
Данила Сусак
Можно купить 246 ₽ 1 575 ₽ −84%
Новые данные о БАДах. Что говорит доказательная медицина о пользе добавок
Ярослав Ашихмин
Можно купить 80 ₽ 1 300 ₽ −94%
Когнитивный стимулятор
Л. Россоловски
Можно купить 84 ₽ 450 ₽ −81%
Травы и победа над стрессом. Спокойствие, только спокойствие!
Ольга Григорьева
Можно купить 124 ₽ 2 000 ₽ −94%
Сердце в огне
Джесси ЛиГ
Серия · 2 выпуска100 ₽ 5 000 ₽ −98%
Гормональный апгрейд
Михаил Рысак
Можно купить 980 ₽ 17 000 ₽ −94%
Превентивное и персонализированное управление здоровьем. Модуль 2
Андрей Гострый, Ирина Мальцева
Можно купить 896 ₽ 4 900 ₽ −82%
Фитомолодость: травы
Этель Аданье 278 ₽ 390 ₽