Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы самбо и дзюдо

Броски, удержания и работа в партере — борцовская техника, где важнее правильная механика движения, чем сила.

Самбо и дзюдо строятся на использовании инерции соперника, а не грубой силы, поэтому техника броска и правильное падение отрабатываются раньше, чем сложные комбинации. Отдельное внимание в таких курсах обычно уделяют страховке при падении — это снижает риск травмы на первых тренировках.

Партерная борьба — удержания, болевые и удушающие приёмы — требует отдельной практики с партнёром, и без неё сложно оценить прогресс только по видеоурокам.

В каталоге
6 курсов
Доступно сейчас
3
На стадии сбора
3
Стоимость участия
от 600 ₽

Данные каталога обновлены 16 июня 2026 г.

Бросковая техника не терпит спешки

  1. Отработка страховки

    Проверьте, включает ли курс отдельный блок про безопасное падение — без него разучивание бросков повышает риск травмы.

  2. Наличие партнёра для практики

    Часть техники в партере невозможно отработать в одиночку — уточните, предполагает ли курс занятия с партнёром или парой.

  3. Покрытие для тренировок

    Для отработки бросков дома нужна мягкая поверхность, например татами или мат — посмотрите, упоминает ли курс требования к месту занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 0
Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

Авторы курсов: Самбо / дзюдо

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Можно ли учить броски самбо без партнёра?

Отдельные элементы техники можно разбирать в одиночку, но полноценная отработка бросков и партера требует партнёра.

Чем самбо отличается от дзюдо в таких курсах?

Наборы приёмов частично пересекаются, но у самбо шире арсенал болевых приёмов — уточните акценты конкретного курса в описании.

Нужен ли татами дома для занятий?

Для практики бросков желательна мягкая поверхность, иначе стоит ограничиться разбором техники без падений до посещения зала.