DBT изначально разработана Маршей Линехан для работы с сильными эмоциональными колебаниями и самоповреждающим поведением, позже метод стал шире применяться и для других запросов. Ключевая идея — диалектика между принятием происходящего и одновременным движением к изменениям.
Метод включает тренировку конкретных навыков — эмоциональной регуляции, стрессоустойчивости, осознанности и межличностной эффективности; в записи стоит смотреть, какой из этих блоков разбирается.
Данные каталога обновлены 3 сентября 2026 г.
Проверьте, о регуляции эмоций, стрессоустойчивости, осознанности или межличностном общении идёт речь — блоки метода разные.
Уточните, для какой интенсивности трудностей описан метод — DBT изначально создавалась для тяжёлых состояний.
Посмотрите, предполагаются ли практические упражнения на отработку навыка или материал ограничен теорией.
Можно купить 
Можно купить Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.
Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.
Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.
После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.
Метод создавался для людей с выраженной эмоциональной нестабильностью и склонностью к самоповреждению, сейчас применяется и шире.
DBT добавляет к работе с поведением элемент принятия текущего состояния и отдельную тренировку навыков саморегуляции, которых нет в базовой КПТ.
Отдельные техники можно попробовать самостоятельно, но метод разрабатывался как структурированная программа, и при серьёзных состояниях нужна очная работа.
