Осознанность и майндфулнес

Курсы о внимании к текущему моменту и практике замечать своё состояние.

Тема про то, как замечать происходящее внутри — мысли, телесные ощущения, реакцию на стресс — вместо автоматического реагирования. Обычно это практики короткой медитации, дыхательные упражнения и наблюдение за собой в течение дня, а не разовое расслабление.

Это не курсы про ведение дневника, хотя они пересекаются: осознанность работает с моментом здесь и сейчас, а дневник — с последующим осмыслением уже прошедшего дня. Часто их совмещают, но задачи у них разные.

В каталоге: 3758 курсов
Доступно сейчас: 2728
На стадии сбора: 1028
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Разделите практику и философию

Проверьте, нужна ли регулярная практика

Большинство методов работает при повторении — уточните в описании, рассчитан ли курс на ежедневные короткие занятия или на разовое знакомство с темой.
Отделите практику от философии

Одни курсы дают конкретные упражнения на дыхание и внимание, другие больше разбирают идею осознанности — определите, что вам нужнее.
Учтите формат — аудио или текст

Практики медитации часто удобнее в аудиоформате, чтобы следовать инструкциям с закрытыми глазами — уточните формат материалов в описании.

Курсы в каталоге

Аудиогипноз - Как найти себя и понять свой смысл жизни

Можно купить

100 ₽ 2 400 ₽ −96%

5.0 (1)

Оплатили 74

Аудиогипноз - Как найти себя и понять свой смысл жизни

Николай Никитенко

Живи в ритме Сильва

Можно купить

158 ₽ 3 600 ₽ −96%

5.0 (2)

Оплатили 61

Живи в ритме Сильва

Учимся с удовольствием

Можно купить

100 ₽ 1 200 ₽ −92%

5.0 (1)

Оплатили 44

Учимся с удовольствием

Николай Никитенко

D

Можно купить

100 ₽ 3 160 ₽ −97%

5.0 (1)

Оплатили 95

Digital Energy Mandalas - тело

Subtle Energy Sciences

Р

Можно купить

92 ₽ 1 200 ₽ −92%

5.0 (1)

Оплатили 49

Развить в себе благодарность

Салон красоты. Комплект из 6 трансформирующих медитаций

Можно купить

236 ₽

5.0 (1)

Оплатили 71

Салон красоты. Комплект из 6 трансформирующих медитаций

Лаура Росси

Включение - Turning In

Можно купить

204 ₽ 1 740 ₽ −88%

5.0 (1)

Оплатили 25

Включение - Turning In

iAwake Technologies

Ченнелинг-медитация: Исцеление детских обид, блоков, негативных установок и психологических травм

Можно купить

80 ₽ 1 950 ₽ −96%

5.0 (1)

Оплатили 85

Ченнелинг-медитация: Исцеление детских обид, блоков, негативных установок и психологических травм

Натали Мариян

Б

Можно купить

80 ₽

5.0 (2)

Оплатили 100

Быстрый старт к Энергии и Здоровью 2.0

Вячеслав Смирнов

Т

Можно купить

84 ₽ 4 080 ₽ −98%

5.0 (3)

Оплатили 149

Трансформационные сессии 2

Снежана Сай

С

Можно купить

106 ₽ 3 150 ₽ −97%

5.0 (1)

Оплатили 87

Скрытые возможности нашей психики: осознанные сны

Д

Можно купить

90 ₽ 2 900 ₽ −97%

5.0 (1)

Оплатили 100

Даосские практики: тайный путь к любви и благополучию. 1 ступень

Лиза Питеркина

Исцеляем детские травмы

Можно купить

126 ₽ 1 400 ₽ −91%

5.0 (2)

Оплатили 37

Исцеляем детские травмы

Евгения Киселева

Г

Можно купить

210 ₽ 12 500 ₽ −98%

5.0 (1)

Оплатили 141

Гармонизация при трансформации

Александр Палиенко

М

Можно купить

88 ₽ 990 ₽ −91%

5.0 (1)

Оплатили 45

Мама - как много в этом слове

Семинар Awakening - проснись, чтобы жить

Можно купить

142 ₽ 5 900 ₽ −98%

5.0 (4)

Оплатили 108

Семинар Awakening - проснись, чтобы жить

Роман Милованов

Жизнь по своим правилам

Можно купить

116 ₽ 4 750 ₽ −98%

5.0 (5)

Оплатили 112

Жизнь по своим правилам

Трансерфинг реальности

П

Можно купить

124 ₽ 2 672 ₽ −95%

5.0 (1)

Оплатили 63

Практическая визуализация

Сергей Солоневский

Тест драйв тренингов по эзотерике

Можно купить

100 ₽ 932 ₽ −89%

5.0 (1)

Оплатили 36

Тест драйв тренингов по эзотерике

Евгений Грин

В

Можно купить

80 ₽ 1 060 ₽ −92%

5.0 (1)

Оплатили 90

Волшебство для жизни. Курс 2: Магия намерения

Волшебник Вин

Осознанный контакт со своим Подсознанием

Можно купить

54 ₽ 3 640 ₽ −99%

5.0 (1)

Оплатили 98

Осознанный контакт со своим Подсознанием

Александр Свияш

Драйвер KiDS — Для Интеллекта

Можно купить

182 ₽ 3 000 ₽ −94%

5.0 (5)

Оплатили 39

Драйвер KiDS — Для Интеллекта

D.S.A. (Drivers System Aydio)

Суфийские энергетические практики

Можно купить

80 ₽ 3 847 ₽ −98%

5.0 (4)

Оплатили 163

Суфийские энергетические практики

Алена Дмитриева

П

Можно купить

104 ₽ 2 319 ₽ −96%

5.0 (2)

Оплатили 71

Программа Вечная молодость

« 1...15 16 17...21 »

Авторы курсов: Осознанность и майндфулнес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужен ли опыт медитации для таких курсов?

Обычно нет, многие программы рассчитаны на тех, кто раньше не пробовал практики осознанности, но стоит уточнить уровень в описании конкретного курса.

Чем осознанность отличается от ведения дневника и рефлексии?

Осознанность — про внимание к текущему моменту, а дневник и рефлексия — про осмысление уже прошедших событий и решений.

Сколько времени в день обычно требуют такие практики?

Продолжительность зависит от конкретного курса — от коротких упражнений на несколько минут до более длинных сессий, уточняйте в описании.