Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Доступ в закрытый канал Предзаказ
11 852 ₽ 30 000 ₽ −60%
Оплатили 3

Доступ в закрытый канал

Атаман Огнедар
Синхробаланс Предзаказ
261 ₽ 2 200 ₽ −88%
Оплатили 13

Синхробаланс

Lenny Rossolovski
Энергетическая протяжка: Очистка пространства, ума и тела Предзаказ
132 ₽ 1 666 ₽ −92%
Оплатили 19

Энергетическая протяжка: Очистка пространства, ума и тела

Марина Кульпина
Практикум по осознанным снам Предзаказ
628 ₽ 4 900 ₽ −87%
Оплатили 10

Практикум по осознанным снам

Степан Юсин
Начала прикладной псионики: управление намерениями Предзаказ
1 076 ₽ 23 500 ₽ −95%
Оплатили 26

Начала прикладной псионики: управление намерениями

Сергей Ковалев
Медитация: обновление и балансировка психоматрицы человека Предзаказ
2 531 ₽ 8 200 ₽ −69%
Оплатили 5

Медитация: обновление и балансировка психоматрицы человека

Мария Шлоен
Карты жизненного пути и миров. Занятие №8 «Ответы на вопросы» Предзаказ
646 ₽ 4 500 ₽ −86%
Оплатили 11

Карты жизненного пути и миров. Занятие №8 «Ответы на вопросы»

Олег Хомяк
Карты жизненного пути и миров. Занятие №5 Предзаказ
726 ₽ 4 500 ₽ −84%
Оплатили 14

Карты жизненного пути и миров. Занятие №5

Олег Хомяк
Карты жизненного пути и миров. Занятие №3 Можно купить
682 ₽ 3 900 ₽ −83%
Оплатили 15

Карты жизненного пути и миров. Занятие №3

Олег Хомяк
Живи собой. Верни себе право распоряжаться своей судьбой Предзаказ
1 041 ₽ 2 200 ₽ −53%
Оплатили 3

Живи собой. Верни себе право распоряжаться своей судьбой

Subtle Sync
Турбо-ластик: абсолютный нейтрализатор ментальных мыслей Предзаказ
1 041 ₽ 2 200 ₽ −53%

Турбо-ластик: абсолютный нейтрализатор ментальных мыслей

Subtle Sync
Отношения: глубокая терапия Можно купить
1 000 ₽ 8 888 ₽ −89%
Оплатили 2

Отношения: глубокая терапия

Лилия Нилова
Системная релаксация. Ступень 1 Можно купить
1 260 ₽ 6 000 ₽ −79%
Оплатили 12

Системная релаксация. Ступень 1

Александр Невский
Медитация 10 шагов Можно купить
1 900 ₽ 10 000 ₽ −81%
Оплатили 5

Медитация 10 шагов

Сонг Парк
Киай Шенгун. Медитация, Дыхание, Звучание Можно купить
1 800 ₽ 9 000 ₽ −80%
Оплатили 8

Киай Шенгун. Медитация, Дыхание, Звучание

Сонг Парк
Mindfulness: возвращение в тело + Гайд: Как разговаривать с собой Предзаказ
2 212 ₽ 9 000 ₽ −75%
Оплатили 7

Mindfulness: возвращение в тело + Гайд: Как разговаривать с собой

Мария Бразговская
Еженедельные медитации: Погружение в свои миры, возвращение истины ресурсов. Вебинар второй Предзаказ
368 ₽ 2 990 ₽ −88%
Оплатили 3

Еженедельные медитации: Погружение в свои миры, возвращение истины ресурсов. Вебинар второй

Эмилия Франк

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.