Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Практики Прощения Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 28

Практики Прощения

Гармония
М
Можно купить
158 ₽ 3 990 ₽ −96%
Оплатили 66

Многомерная жизнь сейчас. 3 ступень: Праноедение от А до Я

Галина Эль Шарас
И
Предзаказ
6 000 ₽

Игра внутри бизнеса - тета

Б
Можно купить
208 ₽ 3 990 ₽ −95%
Оплатили 48

Божественное перепрограммирование клеток и полей. 2 ступень: Праноедение от А до Я

Галина Эль Шарас
Правильное воздержание. Трансформация сексуальной энергии Можно купить
80 ₽ 300 ₽ −73%
Оплатили 42

Правильное воздержание. Трансформация сексуальной энергии

Сергей Антонов
В
Можно купить
252 ₽ 4 930 ₽ −95%
Оплатили 47

Вечная молодость. Цигун

Ли Холден
Исполнение желаний во сне + Как с помощью нумерологии выбрать профессию + Мы встречались в прошлых жизнях Можно купить
176 ₽ 2 900 ₽ −94%
Оплатили 44

Исполнение желаний во сне + Как с помощью нумерологии выбрать профессию + Мы встречались в прошлых жизнях

Василий Цыганов, Елена Ушанкова
П
Предзаказ
2 413 ₽ 14 000 ₽ −83%

Постройнеть - тета

Диск визуализаций «Энергия намерения» Можно купить
80 ₽ 350 ₽ −77%
Оплатили 34

Диск визуализаций «Энергия намерения»

Татьяна Самарина
Жизнь на 180 Предзаказ
1 586 ₽ 3 600 ₽ −56%

Жизнь на 180

Графика гелевых ручек Можно купить
104 ₽ 1 590 ₽ −93%
Оплатили 51

Графика гелевых ручек

П
Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
Оплатили 60

Практика, меняющая жизнь

Алла Август
И
Можно купить
278 ₽ 3 100 ₽ −91%
Оплатили 29

Исцеляющие настрои

Лаура Росси
Р
Можно купить
82 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 49

Работа с обидами. Очищение эмоционального тела

Елена Манакова
Анатомия тонкого тела Можно купить
284 ₽ 1 080 ₽ −74%
Оплатили 12

Анатомия тонкого тела

Джи Раманатха
1
Можно купить
214 ₽ 5 000 ₽ −96%
Оплатили 58

10 эффективных энергетических практик на каждый день

Познай себя. Практики: Комната Совершенства, Подарки королей, Сканер Можно купить
80 ₽ 510 ₽ −84%
Оплатили 43

Познай себя. Практики: Комната Совершенства, Подарки королей, Сканер

Центр Познай себя
Н
Предзаказ
1 304 ₽ 10 700 ₽ −88%

НЕО-тета-хилинг

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.