Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Взлом Реальности - осознанные сновидения. Трехнедельный тренинг Предзаказ
546 ₽ 7 000 ₽ −92%

Взлом Реальности - осознанные сновидения. Трехнедельный тренинг

М
Серия · 2 выпуска
1 999 ₽ 2 950 ₽ −32%

Матрица для изучения Немецкого языка

Николай Замяткин
Т
Предзаказ
6 053 ₽ 9 900 ₽ −39%

Точные прогнозы на спорт

О
Предзаказ
1 445 ₽ 2 000 ₽ −28%

От Дуальности к единому сознанию и Пробуждение Потока изобилия

А
Предзаказ
1 547 ₽ 3 500 ₽ −56%

Аудио-курс Исполнение желаний во сне

5 шагов для развития Интуиции и Видения Можно купить
80 ₽ 530 ₽ −85%
Оплатили 36

5 шагов для развития Интуиции и Видения

ShinyLife
Э
Можно купить
140 ₽ 2 500 ₽ −94%
Оплатили 44

Экстрасенс

DaoSchool
С
Можно купить
90 ₽ 1 800 ₽ −95%
Оплатили 66

Сакральная Тибетская мантра Долголетия

Александр Клинг
Ц
Можно купить
184 ₽ 3 070 ₽ −94%
Оплатили 43

Цикл аудионастроев "Любовь к себе"

Алексей Герасимов
5 фокус-медитаций для поиска собственного пути Можно купить
248 ₽ 1 694 ₽ −85%
Оплатили 16

5 фокус-медитаций для поиска собственного пути

Ирина Чумакова
Аудиотехнология - ЖЕЛЕЗНЫЕ КОСТИ 2.0 PRO Можно купить
142 ₽ 1 500 ₽ −91%
Оплатили 33

Аудиотехнология - ЖЕЛЕЗНЫЕ КОСТИ 2.0 PRO

Империя технологий
Д
Предзаказ
369 ₽ 3 000 ₽ −88%

Дыхание любви

Т
Можно купить
246 ₽ 1 082 ₽ −77%
Оплатили 13

Творец снов. Осознание своих сновидений

Д
Можно купить
260 ₽ 2 500 ₽ −90%
Оплатили 26

Драйвер — Для Пищеварительной системы D.S.A.

D.S.A. Drivers System Aydio
Я — спокойный и уверенный в себе человек Можно купить
846 ₽ 3 024 ₽ −72%
Оплатили 10

Я — спокойный и уверенный в себе человек

Империя технологий
Исцеление внутреннего ребёнка. Сакральные техники целительства Серия · 2 выпуска
120 ₽ 1 431 ₽ −92%
Оплатили 39

Исцеление внутреннего ребёнка. Сакральные техники целительства

Наталия Любимова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.