Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 5364
Гармоничные Месячные Можно купить
118 ₽ 2 499 ₽ −95%
Оплатили 63

Гармоничные Месячные

Перукуа
С
Можно купить
84 ₽ 1 280 ₽ −93%
Оплатили 57

Спецвыпуск "Стройность". Часть 1: Молодость и красота

TETA-Life
К
Можно купить
80 ₽ 580 ₽ −86%
Оплатили 45

Комплект тетазагрузок для финансов, здоровья, самоценности и отношений

Мария Денисова
Активация жизненной силы матки Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 74

Активация жизненной силы матки

Перукуа
Гамма-Дельта состояние: на каких частотах желания материализуются Можно купить
240 ₽ 3 050 ₽ −92%
Оплатили 33

Гамма-Дельта состояние: на каких частотах желания материализуются

Амира Куппер
Р
Можно купить
402 ₽ 9 900 ₽ −96%
Оплатили 56

Развитие талантов и скрытых способностей с помощью астромедитативных практик

Александр Зараев
Инициация в Аспект Всемогущества Можно купить
210 ₽ 3 874 ₽ −95%
Оплатили 47

Инициация в Аспект Всемогущества

Сабина Сангитар
Рунические практики сновидений Можно купить
140 ₽ 3 000 ₽ −95%
Оплатили 60

Рунические практики сновидений

Велимира
Магия толтеков. Практика. Часть 9 Можно купить
144 ₽ 1 930 ₽ −93%
Оплатили 40

Магия толтеков. Практика. Часть 9

Алексей Ксендзюк
Здоровое тело — новая жизнь. Система омоложения и здоровья Можно купить
140 ₽
Оплатили 58

Здоровое тело — новая жизнь. Система омоложения и здоровья

Алесь Улищенко
Л
Можно купить
254 ₽ 2 500 ₽ −90%
Оплатили 26

Ловец снов или тайна сновидений

Ирина Белозерская
Обманывая возраст. Система омоложения Можно купить
1 600 ₽ 37 820 ₽ −96%
Оплатили 52

Обманывая возраст. Система омоложения

Елена Еремина
П
Серия · 2 выпуска
248 ₽ 7 470 ₽ −97%
Оплатили 71

Практик Реинкарнационики

Марис Дрешманис
Магия толтеков. Практика. Часть 8 Можно купить
132 ₽ 1 930 ₽ −93%
Оплатили 44

Магия толтеков. Практика. Часть 8

Алексей Ксендзюк
Новая реальность Можно купить
138 ₽ 2 100 ₽ −93%
Оплатили 45

Новая реальность

Сильва
Видеостимулятор "Просто, как дышать!" Можно купить
202 ₽ 3 000 ₽ −93%
Оплатили 39

Видеостимулятор "Просто, как дышать!"

Дмитрий Мунтянов
Гипноз мотивация. Волшебная таблетка: Олимп Очищения Можно купить
826 ₽ 6 000 ₽ −86%
Оплатили 17

Гипноз мотивация. Волшебная таблетка: Олимп Очищения

SUNBRILLIANT
Идеальное здоровье Можно купить
220 ₽ 3 900 ₽ −94%
Оплатили 45

Идеальное здоровье

Дипак Чопра
Раскрытие архетипа: Хозяйка Можно купить
182 ₽ 4 100 ₽ −96%
Оплатили 58

Раскрытие архетипа: Хозяйка

Nova-Tech

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.