Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 5364
Восстановление функций шишковидной железы и гипофиза Можно купить
80 ₽ 1 200 ₽ −93%
Оплатили 64

Восстановление функций шишковидной железы и гипофиза

Елена Матухина
Трансформация привычки страдать Можно купить
306 ₽ 1 900 ₽ −84%
Оплатили 17

Трансформация привычки страдать

Ева Ефремова
В
Можно купить
88 ₽ 750 ₽ −88%
Оплатили 38

Вспомнить прошлые жизни, обрести знания из души, развить ясновидение

Андрей Дуйко
И
Можно купить
80 ₽ 299 ₽ −73%
Оплатили 46

Интенсив «Минус размер за неделю»

Галина Гроссманн
Марафон снижения веса Можно купить
308 ₽ 2 900 ₽ −89%
Оплатили 24

Марафон снижения веса

Метод Сильва
Radionic Skeyping. Задуманное исполнение желаний Можно купить
360 ₽ 6 000 ₽ −94%
Оплатили 27

Radionic Skeyping. Задуманное исполнение желаний

ETpro

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.