Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 5364
М
Можно купить
200 ₽ 1 000 ₽ −80%
Оплатили 12

Медитация «Я с тобой»

Алена Фаверо
Э
Можно купить
162 ₽ 3 645 ₽ −96%
Оплатили 60

Энергетические протяжки "Толчок к созданию"

Kalpana Raghuraman
Маошаньский цигун Можно купить
256 ₽
Оплатили 25

Маошаньский цигун

inbi
С
Можно купить
88 ₽ 1 500 ₽ −94%
Оплатили 60

Стать очень богатым и успешным НЛП

Андрей Дуйко
О
Можно купить
200 ₽ 1 450 ₽ −86%
Оплатили 8

Обучение медитации. Освой медитацию за 1 неделю

Даниэль Ахмадеев
Н
Можно купить
108 ₽ 750 ₽ −86%
Оплатили 29

Новый шум. Защита от ДТП

Андрей Дуйко
Регенерация клеток, выработка эндорфинов Можно купить
140 ₽ 3 000 ₽ −95%
Оплатили 60

Регенерация клеток, выработка эндорфинов

Лена Матухина
Помощь при аутоиммунных заболеваниях Можно купить
244 ₽ 1 600 ₽ −85%
Оплатили 19

Помощь при аутоиммунных заболеваниях

Lena Matukhina
Достичь успеха в делах и в жизни. Осознание и контроль правильного направления Можно купить
134 ₽ 1 500 ₽ −91%
Оплатили 36

Достичь успеха в делах и в жизни. Осознание и контроль правильного направления

Лаборатория исцеления звуком
Клуб Расширение сознания Можно купить
1 254 ₽ 3 000 ₽ −58%
Оплатили 6

Клуб Расширение сознания

Александр Шурин
И
Можно купить
1 100 ₽ 10 000 ₽ −89%
Оплатили 10

Интуиция за 21 день

Мирослава Буш
А
Можно купить
80 ₽ 350 ₽ −77%
Оплатили 26

Аудио упражнение про стройность

Макс Котков

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.