Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Утренние йога-практики для бодрости и развития тела Можно купить
250 ₽ 1 490 ₽ −83%
Оплатили 17

Утренние йога-практики для бодрости и развития тела

Дмитрий Матвеев
Знакомство со школой Можно купить
187 ₽ 15 000 ₽ −99%
Оплатили 5

Знакомство со школой

Анна Горбунова
Хватит судить Можно купить
146 ₽ 2 700 ₽ −95%
Оплатили 52

Хватит судить

Sigh Energy
Восходящий свет Можно купить
400 ₽ 2 700 ₽ −85%
Оплатили 16

Восходящий свет

Sigh Energy
Ультра мощное устранение конфликтов Можно купить
700 ₽ 4 366 ₽ −84%
Оплатили 15

Ультра мощное устранение конфликтов

Sigh Energy
Повышение вероятности Можно купить
132 ₽ 2 700 ₽ −95%
Оплатили 58

Повышение вероятности

Sigh Energy
С
Можно купить
210 ₽ 1 000 ₽ −79%
Оплатили 16

Сила 3-х методов фазы в одном алгоритме

Андрей Шашков
Красота и признательность Можно купить
232 ₽ 2 528 ₽ −91%
Оплатили 29

Красота и признательность

Sigh Energy
Духовное мышление Можно купить
554 ₽ 2 600 ₽ −79%
Оплатили 12

Духовное мышление

Sigh Energy
Улучшение усвоения питательных веществ Можно купить
248 ₽ 2 520 ₽ −90%
Оплатили 27

Улучшение усвоения питательных веществ

Sigh Energy
Следующий уровень Можно купить
174 ₽ 2 510 ₽ −93%
Оплатили 40

Следующий уровень

Sigh Energy
Божественное перекодирование Можно купить
266 ₽ 4 200 ₽ −94%
Оплатили 39

Божественное перекодирование

Sigh Energy
Конец матрицы Можно купить
264 ₽ 4 168 ₽ −94%
Оплатили 39

Конец матрицы

Sigh Energy
Терапия стволовыми клетками Можно купить
234 ₽ 2 226 ₽ −89%
Оплатили 26

Терапия стволовыми клетками

Spirituality Zone
Лунная йога: программа тренировок по йоге и силовому фитнесу по лунному календарю Можно купить
250 ₽ 1 990 ₽ −87%
Оплатили 12

Лунная йога: программа тренировок по йоге и силовому фитнесу по лунному календарю

Алексей Кушнаренко
Каула-йога — йога для глубокого расслабления Можно купить
190 ₽
Оплатили 16

Каула-йога — йога для глубокого расслабления

Сандра Корхова
Потенциал миллиардера и протокол бизнес-гения Можно купить
180 ₽ 2 400 ₽ −93%
Оплатили 37

Потенциал миллиардера и протокол бизнес-гения

Spirituality Zone
Визуальный самоанализ (микродоза) Можно купить
308 ₽ 4 174 ₽ −93%
Оплатили 33

Визуальный самоанализ (микродоза)

Sapien Medicine

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.