Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Т
Можно купить
202 ₽ 3 000 ₽ −93%
Оплатили 39

Тело: 2 групповые сессии Симфонии Возможностей

Марина Кульпина
Усиление Осознания как Путь Магов. Часть 51 Можно купить
240 ₽ 1 980 ₽ −88%
Оплатили 23

Усиление Осознания как Путь Магов. Часть 51

Алексей Ксендзюк
Деньги в паре Можно купить
142 ₽ 2 000 ₽ −93%
Оплатили 42

Деньги в паре

Ast Nova
Адвокат ума. Лучший друг, Злейший враг Можно купить
168 ₽ 1 900 ₽ −91%
Оплатили 33

Адвокат ума. Лучший друг, Злейший враг

Ast Nova
И
Предзаказ
1 223 ₽ 10 000 ₽ −88%
Оплатили 10

Интенсив по Наблюдению

Яна Корнилова
Phoenix. Внутреннее обновление 2.0 Можно купить
122 ₽ 2 000 ₽ −94%
Оплатили 50

Phoenix. Внутреннее обновление 2.0

Ast Nova
Лучший доктор – ты сам. Выпуск 31 Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 95

Лучший доктор – ты сам. Выпуск 31

Неоглори
Медитация "Жемчужина лотоса" Можно купить
246 ₽ 1 390 ₽ −82%
Оплатили 17

Медитация "Жемчужина лотоса"

Александр Зараев
Здоровый сон: как начать высыпаться Можно купить
358 ₽
Оплатили 9

Здоровый сон: как начать высыпаться

Nikolay Petrov
Избавься от чувства вины навсегда Можно купить
148 ₽ 1 900 ₽ −92%
Оплатили 38

Избавься от чувства вины навсегда

Ast Nova
К
Можно купить
94 ₽ 1 000 ₽ −91%
Оплатили 41

Ключ к работе над собой для достижения ваших целей. Метод Ключ

Хасай Алиев
Новые перспективы Можно купить
182 ₽ 5 988 ₽ −97%
Оплатили 82

Новые перспективы

Sapien Medicine
Онлайн встреча Академии Многомерной Эволюции Можно купить
524 ₽ 1 950 ₽ −73%
Оплатили 10

Онлайн встреча Академии Многомерной Эволюции

Хранители Частот
Быстрое повышение вибраций Можно купить
142 ₽ 2 600 ₽ −95%
Оплатили 52

Быстрое повышение вибраций

Ast Nova
С
Можно купить
798 ₽ 6 800 ₽ −88%
Оплатили 14

Современные технологии эффективной релаксации, саморегуляции и самопрограммирования

Михаил Бендюков
Улучшение математических навыков Можно купить
123 ₽ 3 400 ₽ −96%
Оплатили 35

Улучшение математических навыков

Sigh Energy
Удаление скуловых мешков Можно купить
380 ₽ 3 377 ₽ −89%
Оплатили 22

Удаление скуловых мешков

Sigh Energy
Комплект из шести клирингов для изменения вашего мира Можно купить
330 ₽ 15 400 ₽ −98%
Оплатили 105

Комплект из шести клирингов для изменения вашего мира

Дейн Хир
У
Можно купить
260 ₽ 849 ₽ −69%
Оплатили 7

Уроки настоящей медитации

Alex Notsaint

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.