Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 5364
Р
Можно купить
862 ₽ 1 980 ₽ −56%
Оплатили 5

Равноденствие. Астрологический Новый год

Александр Зараев
Медитация. Начало. Погружение в счастье за 10 минут в день Можно купить
300 ₽ 650 ₽ −54%
Оплатили 7

Медитация. Начало. Погружение в счастье за 10 минут в день

Маша и Илья
К
Можно купить
530 ₽ 1 000 ₽ −47%
Оплатили 6

Как полюбить себя

Елена Котова
Что такое «ум», и зачем нам может понадобиться его пустота Можно купить
600 ₽ 2 000 ₽ −70%
Оплатили 5

Что такое «ум», и зачем нам может понадобиться его пустота

Антон Несвитский
Углубление трансформационных состояний. Часть 40 Можно купить
176 ₽ 1 950 ₽ −91%
Оплатили 32

Углубление трансформационных состояний. Часть 40

Алексей Ксендзюк
Восстановление ауры и энергии тела Можно купить
114 ₽ 4 731 ₽ −98%
Оплатили 114

Восстановление ауры и энергии тела

Sapien Medicine
Самогипноз: Обретение здоровья. Достижение целей Можно купить
82 ₽ 350 ₽ −77%
Оплатили 28

Самогипноз: Обретение здоровья. Достижение целей

Светлана Осипова
А
Можно купить
82 ₽ 1 200 ₽ −93%
Оплатили 57

Активация духовного зрения, развитие ясновидения, яснослышания

Юрий Вознесенский
Комплекс Дао Инь Можно купить
516 ₽ 1 200 ₽ −57%
Оплатили 7

Комплекс Дао Инь

inbi
О
Можно купить
290 ₽ 580 ₽ −50%
Оплатили 8

Очистительная медитация для удаления внутренних блоков

Елизавета Волкова
Х
Можно купить
108 ₽ 270 ₽ −60%
Оплатили 18

Хоопонопоно: глубокая медитация для исполнения желаний

Елизавета Волкова
В
Можно купить
240 ₽ 1 790 ₽ −87%
Оплатили 7

Взгляни вглубь себя. Йога айенгара и хатха-йога

Ирина Бедарева
Область карбокситерапии Можно купить
196 ₽ 6 732 ₽ −97%
Оплатили 84

Область карбокситерапии

Sapien Medicine
С
Можно купить
452 ₽ 2 030 ₽ −78%
Оплатили 12

Сверхспособности. Бинауральные удары

Ascension ArchAngel
Трансовый, выразительный, уверенный голос Можно купить
182 ₽ 3 000 ₽ −94%
Оплатили 44

Трансовый, выразительный, уверенный голос

Ольга Воронова
С
Можно купить
80 ₽
Оплатили 58

Свет в глазах смотрящего: методика Разгрузка по методу Ключ

Хасай Алиев
Н
Можно купить
248 ₽ 2 300 ₽ −89%
Оплатили 25

Нервная система: обновление, восстановление и омоложение

Spirituality Zone
Исцеление ангельской энергией в Храме Любви и Света Можно купить
408 ₽ 7 800 ₽ −95%
Оплатили 44

Исцеление ангельской энергией в Храме Любви и Света

Юльвиус
Работа со сновидениями Можно купить
394 ₽ 2 250 ₽ −82%
Оплатили 15

Работа со сновидениями

Денис Бугулов
Углубление Трансформационных Состояний. Часть 39 Можно купить
172 ₽ 1 950 ₽ −91%
Оплатили 33

Углубление Трансформационных Состояний. Часть 39

Алексей Ксендзюк
Энергия старших Арканов: Улыбка Фортуны Можно купить
94 ₽ 2 500 ₽ −96%
Оплатили 84

Энергия старших Арканов: Улыбка Фортуны

Сергей Ли
П
Можно купить
356 ₽ 1 980 ₽ −82%
Оплатили 15

Полнолуние на Оси кармы. Переломный момент

Александр Зараев

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.