Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5365
На стадии сбора
888
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 4 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 5365
Симпатическая и парасимпатическая нервная система Можно купить
730 ₽ 4 978 ₽ −85%
Оплатили 16

Симпатическая и парасимпатическая нервная система

Sigh Energy
Усилитель оргазма Можно купить
376 ₽ 2 820 ₽ −87%
Оплатили 19

Усилитель оргазма

Indigo Mind Labs
Проявите своего идеального сексуального любовника Можно купить
288 ₽ 955 ₽ −70%
Оплатили 11

Проявите своего идеального сексуального любовника

Indigo Mind Labs
Подсознательный аудио афродизиак X24 Можно купить
150 ₽ 900 ₽ −83%
Оплатили 22

Подсознательный аудио афродизиак X24

Indigo Mind Labs
Включение взрывной мотивации Можно купить
112 ₽ 2 100 ₽ −95%
Оплатили 58

Включение взрывной мотивации

Ast Nova
Горнило ментального пространства Можно купить
476 ₽ 9 600 ₽ −95%
Оплатили 46

Горнило ментального пространства

Sapien Medicine
Пузырь реальности (номер «Океан») Можно купить
732 ₽ 4 930 ₽ −85%
Оплатили 16

Пузырь реальности (номер «Океан»)

Sapien Medicine
Притяни конкретного мужчину за 1 день Можно купить
140 ₽ 849 ₽ −84%
Оплатили 12

Притяни конкретного мужчину за 1 день

Елизавета Волкова
Антипобочка. Слушаем аудионастрои без осложнений Можно купить
134 ₽ 2 000 ₽ −93%
Оплатили 45

Антипобочка. Слушаем аудионастрои без осложнений

Ast Nova
Медитация концентрации звука 8D Можно купить
100 ₽ 370 ₽ −73%
Оплатили 5

Медитация концентрации звука 8D

EarMonk
Свобода от прошлого. Вкус жизни в Настоящем Можно купить
126 ₽ 2 300 ₽ −95%
Оплатили 54

Свобода от прошлого. Вкус жизни в Настоящем

Ast Nova
Руководство по осознанным сновидениям - просыпайтесь во сне Можно купить
234 ₽ 760 ₽ −69%
Оплатили 12

Руководство по осознанным сновидениям - просыпайтесь во сне

EarMonk
Успокаивающая музыка 8D для психоделиков Можно купить
150 ₽ 500 ₽ −70%
Оплатили 6

Успокаивающая музыка 8D для психоделиков

EarMonk
Бинауральные ритмы с захватом мозговых волн | Настройка 432 Гц Можно купить
100 ₽ 700 ₽ −86%
Оплатили 12

Бинауральные ритмы с захватом мозговых волн | Настройка 432 Гц

EarMonk
369 код музыки и частот Можно купить
360 ₽ 1 130 ₽ −68%
Оплатили 10

369 код музыки и частот

EarMonk
Медиативные сказки на ночь для детей и взрослых Можно купить
198 ₽ 1 000 ₽ −80%
Оплатили 13

Медиативные сказки на ночь для детей и взрослых

NetSna
Техника Лунный нектар Можно купить
232 ₽ 2 200 ₽ −89%
Оплатили 26

Техника Лунный нектар

Ast Nova
В
Можно купить
270 ₽ 999 ₽ −73%
Оплатили 12

Встань на гвозди легко уже сегодня

Роман Выборнов

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.