Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 1162
А
Можно купить
80 ₽ 897 ₽ −91%
5.0 (2)
Оплатили 48

Аудионастрой «Я легко выхожу ЗаМуж»

Александр Свияш
О
Можно купить
80 ₽ 900 ₽ −91%
5.0 (3)
Оплатили 90

Осознанные сновидения за 5 дней

Грин
З
Можно купить
80 ₽ 3 500 ₽ −98%
5.0 (11)
Оплатили 166

Зрение, Сверхзрение, Ясновидение

Воплощение желаний. Методика по методу Сильва Можно купить
80 ₽ 3 400 ₽ −98%
5.0 (8)
Оплатили 161

Воплощение желаний. Методика по методу Сильва

З
Можно купить
150 ₽ 6 000 ₽ −98%
5.0 (8)
Оплатили 98

Законы судьбы (кармы) Мантротерапия-1

Живи в ритме Сильва Можно купить
138 ₽ 1 800 ₽ −92%
5.0 (2)
Оплатили 39

Живи в ритме Сильва

Б
Можно купить
112 ₽ 1 000 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 34

Богаче с каждым днем №2. Империя Технологий

Империя технологий
Аудиотехнология ПСИ-Антитеррор. Серии 1, 2, 3, 4 Можно купить
132 ₽ 4 000 ₽ −97%
5.0 (11)
Оплатили 81

Аудиотехнология ПСИ-Антитеррор. Серии 1, 2, 3, 4

Империя технологий
Стройность и Красота Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
5.0 (2)
Оплатили 74

Стройность и Красота

Ирина Дудина
Ш
Можно купить
122 ₽ 5 990 ₽ −98%
5.0 (14)
Оплатили 128

Школа Здоровья 2

Л. Зверкова
Б
Можно купить
122 ₽ 3 100 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 70

Благосостояние. Ракетное лето

Станислав Братусь
А
Можно купить
144 ₽ 6 400 ₽ −98%
5.0 (6)
Оплатили 113

Аудиопрограммы центра Даария

Даария
Б
Можно купить
110 ₽ 1 400 ₽ −92%
5.0 (2)
Оплатили 44

Баланс и повышение качества жизни

Станислав Братусь
К
Можно купить
80 ₽ 1 400 ₽ −94%
5.0 (6)
Оплатили 87

Как открыть и развить чакры за 8 дней для начинающих

Е. Грин
С
Можно купить
108 ₽ 3 900 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 101

Сам Себе Целитель

Алексей Дерябин
T
Можно купить
90 ₽ 6 950 ₽ −99%
5.0 (10)
Оплатили 216

ThetaHealing. Полный комплект CD и DVD

Медитация по методу «Энергия Изобилия» Можно купить
124 ₽ 2 250 ₽ −94%
5.0 (2)
Оплатили 52

Медитация по методу «Энергия Изобилия»

Альбина Садыкова
М
Можно купить
244 ₽ 4 000 ₽ −94%
5.0 (2)
Оплатили 37

Молодильное Яблочко

Тантра-Рейки
Развитие ясновидения и интуиции Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
5.0 (2)
Оплатили 85

Развитие ясновидения и интуиции

Аудио гипноз: Набор записей для качественного сна Можно купить
158 ₽ 1 680 ₽ −91%
5.0 (3)
Оплатили 32

Аудио гипноз: Набор записей для качественного сна

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.