Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 1162
Сангая 80 Можно купить
492 ₽ 2 930 ₽ −83%
5.0 (1)
Оплатили 15

Сангая 80

Андрей Дуйко
Аксесс Фейслифт Можно купить
124 ₽ 5 060 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 108

Аксесс Фейслифт

Гэри Дуглас
Китайская дворцовая гимнастика. Пробуждение энергии Можно купить
582 ₽ 12 900 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 50

Китайская дворцовая гимнастика. Пробуждение энергии

Ли Минь
Базовая активация священного духа Можно купить
264 ₽ 1 200 ₽ −78%
5.0 (1)
Оплатили 10

Базовая активация священного духа

MEF Dynamics
Убийца Драконов Можно купить
652 ₽ 1 200 ₽ −46%
5.0 (1)
Оплатили 4

Убийца Драконов

MEF Dynamics
Активатор плейлиста 24 Можно купить
590 ₽ 4 200 ₽ −86%
5.0 (1)
Оплатили 16

Активатор плейлиста 24

Sigh Energy
Подключение к Денежному Эгрегору 1.0 Можно купить
172 ₽ 1 000 ₽ −83%
5.0 (1)
Оплатили 20

Подключение к Денежному Эгрегору 1.0

Антон Траск
Пробуждение 7 духовных сил Можно купить
136 ₽ 4 100 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 81

Пробуждение 7 духовных сил

Айверсон Ли
Н
Можно купить
380 ₽ 2 500 ₽ −85%
5.0 (1)
Оплатили 17

Нада-Брама. Квантовая медитация

Александр Клинг
Легендарный лучник Можно купить
242 ₽ 1 199 ₽ −80%
5.0 (1)
Оплатили 11

Легендарный лучник

MEF Dynamics
Контроль Серия · 2 выпуска
2 634 ₽ 25 000 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 21

Контроль

Дарья Хэнсон
Невозможное станет возможным. Древнейшая практика Ганапати Крийи Можно купить
286 ₽ 1 590 ₽ −82%
5.0 (1)
Оплатили 16

Невозможное станет возможным. Древнейшая практика Ганапати Крийи

Елена Иванова
Пакет необходимых вибраций на 2023 год Можно купить
106 ₽ 1 390 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 45

Пакет необходимых вибраций на 2023 год

Ast Nova
Курс дыхательных упражнений Можно купить
530 ₽ 14 900 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 63

Курс дыхательных упражнений

Алексей Молчанов
Практика неосознанных сновидений Можно купить
172 ₽ 1 000 ₽ −83%
5.0 (1)
Оплатили 20

Практика неосознанных сновидений

Роман Адрианов
Нейроактиваторы счастья. Деньги Можно купить
199 ₽ 3 000 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 15

Нейроактиваторы счастья. Деньги

Мария Самарина
К
Можно купить
368 ₽ 9 000 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 56

Клиринги "Защита и Избегание"

Гэри Дуглас
Спокойствие ума Можно купить
110 ₽ 340 ₽ −68%
5.0 (1)
Оплатили 19

Спокойствие ума

Morpheus Fields
Г
Можно купить
498 ₽ 25 420 ₽ −98%
5.0 (8)
Оплатили 113

Годовая подписка Mindvalley 2023/2024

Mindvalley

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.