Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
707 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
468
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 239
Клуб Расширение сознания Можно купить
1 254 ₽ 3 000 ₽ −58%
Оплатили 6

Клуб Расширение сознания

Александр Шурин
И
Можно купить
1 100 ₽ 10 000 ₽ −89%
Оплатили 10

Интуиция за 21 день

Мирослава Буш
Й
Можно купить
428 ₽ 7 000 ₽ −94%
Оплатили 38

Йога осознанных снов и сновидений

Дмитрий Лапшинов
М
Можно купить
720 ₽ 1 525 ₽ −53%
Оплатили 6

Методики. Как быть счастливым здесь и сейчас

Сергей Романов
Вибрация Превосходства Можно купить
1 578 ₽ 9 700 ₽ −84%
Оплатили 14

Вибрация Превосходства

Sapien Medicine
Магия толтеков. Практика. Часть 22 Можно купить
166 ₽ 1 950 ₽ −91%
Оплатили 34

Магия толтеков. Практика. Часть 22

Алексей Ксендзюк
Р
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 75

Радость клиринги

Дарья Хэнсон
Магия толтеков. Практика. Часть 21 Можно купить
176 ₽ 2 020 ₽ −91%
Оплатили 33

Магия толтеков. Практика. Часть 21

Алексей Ксендзюк
Упражнения на расслабление Можно купить
80 ₽ 1 200 ₽ −93%
Оплатили 70

Упражнения на расслабление

Ольга Веремеева
Х
Можно купить
116 ₽ 3 000 ₽ −96%
Оплатили 75

Хакеры сновидений

Велимира
М
Можно купить
142 ₽ 1 200 ₽ −88%
Оплатили 20

Медитация «Квантум»

Алена Фаверо
Телепатия Можно купить
80 ₽ 4 000 ₽ −98%
Оплатили 161

Телепатия

Lee
А
Можно купить
128 ₽ 3 500 ₽ −96%
Оплатили 76

Анабиоз 4. Вход в Запредельное

Александр Клинг
Эзотерическая медицина и Астропсихология Можно купить
129 ₽ 14 900 ₽ −99%
Оплатили 22

Эзотерическая медицина и Астропсихология

Полина Сухова
Шестое чувство Можно купить
280 ₽ 6 900 ₽ −96%
Оплатили 58

Шестое чувство

Л. Каюм
Упражнение «Кельский крест». 5 положений точки «Я» Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 99

Упражнение «Кельский крест». 5 положений точки «Я»

Ольга Веремеева
Азбука развития сознания Можно купить
292 ₽ 800 ₽ −64%
Оплатили 6

Азбука развития сознания

Алексей Похабов
С
Можно купить
240 ₽ 6 500 ₽ −96%
Оплатили 65

Скейпинг - Визуализация и воображение

Империя технологий
Ультрафиолет чакра. Ultraviolet Chakra (М) Можно купить
1 088 ₽ 7 500 ₽ −85%
Оплатили 15

Ультрафиолет чакра. Ultraviolet Chakra (М)

SUNBRILLIANT
Сказки о силе. Нагваль Можно купить
124 ₽ 2 500 ₽ −95%
Оплатили 59

Сказки о силе. Нагваль

AST production

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.