Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
707 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
468
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 707
Эго Можно купить
602 ₽ 1 750 ₽ −66%
Оплатили 8

Эго

Sigh Energy
К
Предзаказ
3 184 ₽ 35 000 ₽ −91%

Коучинг Omline. Запуск механизма ясновидения

Надежда Вести
1
Предзаказ
1 328 ₽ 1 800 ₽ −26%

17 Аркан. Магичность Подсознания

Lea Adje
М
Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 59

Мастерская осознанной жизни. 7-й месяц: Как научиться слушать душу и жить в потоке

Анна Ященко
Заново научитесь использовать все частоты разума Можно купить
144 ₽ 835 ₽ −83%
Оплатили 22

Заново научитесь использовать все частоты разума

Sigh Energy
Нулевая точка Можно купить
118 ₽ 765 ₽ −85%
Оплатили 27

Нулевая точка

Sigh Energy
О
Можно купить
390 ₽ 1 500 ₽ −74%
Оплатили 11

Осознанные сновидения. 1 лекция

Антон Сергеев
Поле Гуру 1008х Расширенная версия - The Guru Field 1008x Advanced Предзаказ
1 119 ₽ 2 400 ₽ −53%

Поле Гуру 1008х Расширенная версия - The Guru Field 1008x Advanced

Spirituality Zone
Медитация и эфир «Отделить себя от чужих эмоций» Можно купить
270 ₽ 900 ₽ −70%
Оплатили 4

Медитация и эфир «Отделить себя от чужих эмоций»

Татьяна Румянцева
И
Предзаказ
2 655 ₽ 10 900 ₽ −76%

Измени свою жизнь с Перукуа

Перукуа
П
Предзаказ
1 800 ₽

Подсознательная тренировка Альфа-Самки 1-я стадия 4G - тип B/C

Indigo Mind Labs
Медитация со Свами Даши онлайн Предзаказ
288 ₽ 1 000 ₽ −71%
Оплатили 6

Медитация со Свами Даши онлайн

Свами Даши
Курс практики базовой осознанности Предзаказ
1 730 ₽ 9 900 ₽ −83%

Курс практики базовой осознанности

Виктор Ширяев
Д
Предзаказ
1 190 ₽

Диплом о профессиональной гипнотерапии для разума, тела и духа

Карен Э. Уэллс
Сознание Христа Предзаказ
1 080 ₽ 2 300 ₽ −53%

Сознание Христа

Spirituality Zone
Тайцзи I – Цигун с динамическим укоренением, медитация с движущейся энергией Предзаказ
1 346 ₽ 9 900 ₽ −86%

Тайцзи I – Цигун с динамическим укоренением, медитация с движущейся энергией

Мантэк Чиа
Волшебный сон v2 Можно купить
358 ₽ 4 808 ₽ −93%
Оплатили 32

Волшебный сон v2

Sigh Energy

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.