Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Активируйте 100% потенциал мозга - Частота мозга гениев Можно купить
118 ₽ 807 ₽ −85%
Оплатили 27

Активируйте 100% потенциал мозга - Частота мозга гениев

neowake Biofrequencies
396 Гц. Освобождение от вины и страха Можно купить
122 ₽ 1 500 ₽ −92%
Оплатили 40

396 Гц. Освобождение от вины и страха

David Wong
Серия Троица - 3 самых священных частоты Пи, Фи и 51,51 Можно купить
400 ₽ 2 482 ₽ −84%
Оплатили 16

Серия Троица - 3 самых священных частоты Пи, Фи и 51,51

David Wong
Серия улучшения мозговых волн Можно купить
262 ₽ 2 482 ₽ −89%
Оплатили 25

Серия улучшения мозговых волн

David Wong
Простые числа: Вихревая серия Можно купить
654 ₽ 2 543 ₽ −74%
Оплатили 10

Простые числа: Вихревая серия

David Wong
Лечение расстройств желудка, толстой кишки и пищеварения Можно купить
164 ₽ 1 200 ₽ −86%
Оплатили 24

Лечение расстройств желудка, толстой кишки и пищеварения

neowake
Универсальная коллекция мудрости и интуиции Можно купить
844 ₽ 6 134 ₽ −86%
Оплатили 17

Универсальная коллекция мудрости и интуиции

David Wong
Засыпай быстро — глубокий сон Можно купить
146 ₽ 2 394 ₽ −94%
Оплатили 47

Засыпай быстро — глубокий сон

David Wong
Гармония Можно купить
534 ₽ 1 720 ₽ −69%
Оплатили 7

Гармония

Sigh Energy
С
Можно купить
1 500 ₽ 5 900 ₽ −75%

Саммит. Внутренняя Сила II

Джо Диспенза
Оставайтесь вечно молодыми - Восстанавливайте свои теломеры Можно купить
146 ₽ 800 ₽ −82%
Оплатили 21

Оставайтесь вечно молодыми - Восстанавливайте свои теломеры

neowake Biofrequencies
Одиночество Можно купить
120 ₽ 768 ₽ −84%
Оплатили 26

Одиночество

Sigh Energy
Разблокировка высшего разума Можно купить
514 ₽ 1 667 ₽ −69%
Оплатили 9

Разблокировка высшего разума

Sigh Energy
Нулевая точка Можно купить
118 ₽ 765 ₽ −85%
Оплатили 27

Нулевая точка

Sigh Energy
Уши и слух Можно купить
672 ₽ 2 933 ₽ −77%
Оплатили 11

Уши и слух

David Wong
Музыка для медитаций, рейки и оздоровления Anima - Sound Medicine - Extended Versions Можно купить
478 ₽ 4 800 ₽ −90%
Оплатили 24

Музыка для медитаций, рейки и оздоровления Anima - Sound Medicine - Extended Versions

Anima
Частоты горловой чакры - Медитация выражения и общения Можно купить
130 ₽ 1 475 ₽ −91%
Оплатили 37

Частоты горловой чакры - Медитация выражения и общения

David Wong
Интуиция и божественное знание на частоте 741 Гц Можно купить
128 ₽ 1 600 ₽ −92%
Оплатили 40

Интуиция и божественное знание на частоте 741 Гц

David Wong
Регенерация клеток - Омоложение и исцеление Можно купить
152 ₽ 798 ₽ −81%
Оплатили 20

Регенерация клеток - Омоложение и исцеление

neowake Biofrequencies
Омоложение эндокринной системы (Шишковидная железа, щитовидная железа, надпочечники - 537 Гц) Можно купить
112 ₽ 800 ₽ −86%
Оплатили 29

Омоложение эндокринной системы (Шишковидная железа, щитовидная железа, надпочечники - 537 Гц)

neowake Biofrequencies
Обряд посвящения Можно купить
562 ₽ 6 000 ₽ −91%
Оплатили 25

Обряд посвящения

Sapien Medicine
Частота кислоты/ЛСД: Моделирование путешествия разума Можно купить
186 ₽ 850 ₽ −78%
Оплатили 17

Частота кислоты/ЛСД: Моделирование путешествия разума

neowake Biofrequencies
Христово сознание — быстрое проявление и активация квантового потенциала Можно купить
100 ₽ 800 ₽ −88%
Оплатили 13

Христово сознание — быстрое проявление и активация квантового потенциала

neowake Biofrequencies
Антивозрастные частоты: стволовые клетки, теломеры, восстановление тела Можно купить
80 ₽ 780 ₽ −90%
Оплатили 46

Антивозрастные частоты: стволовые клетки, теломеры, восстановление тела

neowake

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.