Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3041
А
Можно купить
268 ₽ 1 700 ₽ −84%
Оплатили 18

Активация божественного генетического кода омоложения, регенерации и обновления тонких структур

Юрий Вознесенский
Исцеление сентиментальности Можно купить
286 ₽ 1 723 ₽ −83%
Оплатили 17

Исцеление сентиментальности

Sigh Energy
Медитация для воплощения Можно купить
182 ₽ 3 810 ₽ −95%
Оплатили 54

Медитация для воплощения

David Wong
7-дневный онлайн-ретрит Можно купить
300 ₽ 6 240 ₽ −95%
Оплатили 39

7-дневный онлайн-ретрит

Перукуа
М
Можно купить
104 ₽ 2 800 ₽ −96%
Оплатили 80

Медитация в Ходьбе: Направляясь в Свое Будущее

Джо Диспенза
Серия для подавления аппетита Можно купить
230 ₽ 2 600 ₽ −91%
Оплатили 30

Серия для подавления аппетита

David Wong
Изобилие: Коллекция успеха Можно купить
996 ₽ 16 950 ₽ −94%
Оплатили 38

Изобилие: Коллекция успеха

David Wong
Шея и горло Можно купить
128 ₽ 2 100 ₽ −94%
Оплатили 49

Шея и горло

David Wong
Ускоритель Можно купить
132 ₽ 1 756 ₽ −92%
Оплатили 41

Ускоритель

Sigh Energy
Пробудите внутреннее видение Можно купить
198 ₽ 404 ₽ −51%
Оплатили 10

Пробудите внутреннее видение

Next Iteration Sound
Путь к себе. Медитации Можно купить
80 ₽ 590 ₽ −86%
Оплатили 9

Путь к себе. Медитации

Елена Силаева
Вечный эликсир Можно купить
980 ₽ 3 600 ₽ −73%
Оплатили 9

Вечный эликсир

Next Iteration Sound
Удача Можно купить
204 ₽ 500 ₽ −59%
Оплатили 11

Удача

Next Iteration Sound
Восстановление почек и надпочечников Можно купить
240 ₽ 621 ₽ −61%
Оплатили 11

Восстановление почек и надпочечников

Next Iteration Sound
Энергетическое очищение Можно купить
622 ₽ 1 855 ₽ −66%
Оплатили 8

Энергетическое очищение

Sigh Energy
Медитация: Синхронизируя Свою Энергию со Здоровьем Можно купить
96 ₽ 2 600 ₽ −96%
Оплатили 84

Медитация: Синхронизируя Свою Энергию со Здоровьем

Джо Диспенза
Династия Можно купить
322 ₽ 1 729 ₽ −81%
Оплатили 15

Династия

Sigh Energy
Р
Можно купить
100 ₽ 800 ₽ −88%
Оплатили 32

Регенерация нервной системы

Maitreya Fields
Подсолнечник Можно купить
138 ₽ 1 700 ₽ −92%
Оплатили 38

Подсолнечник

Sigh Energy
Стимулятор сна Можно купить
108 ₽ 1 657 ₽ −93%
Оплатили 50

Стимулятор сна

Sigh Energy

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.