Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3041
У
Можно купить
96 ₽ 1 680 ₽ −94%
Оплатили 46

Управление через звук

Р
Серия · 2 выпуска
304 ₽ 8 800 ₽ −97%
Оплатили 67

Рейки счастья в личной жизни

Атма
Путь звездной пары и Сотворение любви Можно купить
150 ₽ 1 660 ₽ −91%
Оплатили 34

Путь звездной пары и Сотворение любви

Танит
С
Можно купить
186 ₽ 4 900 ₽ −96%
Оплатили 67

Сборник Тета-медитаций

Осознанные сны и сновидческие практики Можно купить
182 ₽ 5 100 ₽ −96%
Оплатили 71

Осознанные сны и сновидческие практики

Екатерина Райберг
Развитие способностей 8. Ускоренное изучение иностранных языков Можно купить
80 ₽ 5 000 ₽ −98%
Оплатили 222

Развитие способностей 8. Ускоренное изучение иностранных языков

ETpro.Империя технологий
Б
Можно купить
120 ₽ 850 ₽ −86%
Оплатили 29

Быстро отдохнуть и восстановить силы

Женская академия
Аудиотехнология "3D линия Мантра - Вишну Гаятри №2" Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 35

Аудиотехнология "3D линия Мантра - Вишну Гаятри №2"

Империя технологий
Аудиогипноз: Улучшаем умственные способности Можно купить
394 ₽ 4 050 ₽ −90%
Оплатили 25

Аудиогипноз: Улучшаем умственные способности

Николай Никитенко
NeuralSync - Бинауральные ритмы Можно купить
310 ₽ 3 900 ₽ −92%
Оплатили 31

NeuralSync - Бинауральные ритмы

NeuralSync
П
Можно купить
80 ₽ 1 700 ₽ −95%
Оплатили 153

Повелитель Цунами

Леонид Каюм
Законы финансового здоровья Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 68

Законы финансового здоровья

Наталья Бахтина
Н
Можно купить
80 ₽ 1 600 ₽ −95%
Оплатили 134

Нейроматрица. Уровень 5

Advanced Mind Institute
А
Можно купить
100 ₽ 1 900 ₽ −95%
Оплатили 61

Альфа-стимуляция

П
Можно купить
232 ₽ 2 280 ₽ −90%
Оплатили 28

Профессиональные навыки: изохронные тона

Магия - Интерес и развитие способностей Можно купить
134 ₽ 4 250 ₽ −97%
Оплатили 85

Магия - Интерес и развитие способностей

ET-Pro
Аудиотехнология - Усилитель желаний Можно купить
122 ₽ 3 000 ₽ −96%
Оплатили 69

Аудиотехнология - Усилитель желаний

Империя технологий
Дыхательная практика Arasatma Можно купить
82 ₽ 1 600 ₽ −95%
Оплатили 71

Дыхательная практика Arasatma

Альмин

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.