Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 670
М
Можно купить
80 ₽ 2 100 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 89

Мандалы: Снятие зависимостей, релаксация, снятие стресса

Драйвер для зубов D.S.A. Можно купить
110 ₽ 2 500 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 68

Драйвер для зубов D.S.A.

D.S.A. (Drivers System Aydio)
М
Можно купить
100 ₽ 1 500 ₽ −93%
5.0 (2)
Оплатили 53

Музыкотерапия - М7

М
Можно купить
112 ₽ 1 500 ₽ −93%
5.0 (2)
Оплатили 46

Музыкотерапия - М6

PranaHeart - Subtle Energy Sciences Можно купить
102 ₽ 3 355 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 98

PranaHeart - Subtle Energy Sciences

Эрик Томпсон
И
Можно купить
118 ₽ 1 680 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 46

Интераура - Аудиосессии для формирования красивой фигуры

Интераура
Нормализация энергобаланса Можно купить
80 ₽ 1 250 ₽ −94%
5.0 (2)
Оплатили 61

Нормализация энергобаланса

Ленни Россоловски
Гипнопутеводитель: Спокойствие, только спокойствие! Можно купить
170 ₽ 1 400 ₽ −88%
5.0 (1)
Оплатили 26

Гипнопутеводитель: Спокойствие, только спокойствие!

Слава Смеловский
О
Можно купить
80 ₽ 409 ₽ −80%
5.0 (2)
Оплатили 46

Очищение и гармонизация чакр. Тибетский метод

Вероника Грин
Живи в ритме Сильва Можно купить
158 ₽ 3 600 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 61

Живи в ритме Сильва

Б
Можно купить
82 ₽ 1 075 ₽ −92%
5.0 (3)
Оплатили 52

Бионастройка

Advanced Mind Institute
D
Можно купить
100 ₽ 3 160 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 95

Digital Energy Mandalas - тело

Subtle Energy Sciences
Успех и продвижение в социуме 8: сила воли и мотивация. Аудиоэнергетики Можно купить
116 ₽ 4 900 ₽ −98%
5.0 (2)
Оплатили 115

Успех и продвижение в социуме 8: сила воли и мотивация. Аудиоэнергетики

Империя технологий
Р
Можно купить
92 ₽ 1 200 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 49

Развить в себе благодарность

Салон красоты. Комплект из 6 трансформирующих медитаций Можно купить
236 ₽
5.0 (1)
Оплатили 71

Салон красоты. Комплект из 6 трансформирующих медитаций

Лаура Росси

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.