+ Очень хорошая программа тренировок, прохожу её уже второй раз. Набрал 7 кг (с 83 до 90 кг при росте 185 см). Автор чётко расставляет акценты, как именно прорабатывать мышцы, и предлагает новые упражнения. Все три фазы дают разную нагрузку.

Режим Россомахи

Zlata7 9 августа 2020 г.

★★★★★

+ Автор очень крут. Упражнение для снятия боли в пояснице действительно работает и помогает сразу. Видео короткие и полезные.

Как исправить осанку и избавиться от боли в пояснице