Учимся говорить нет

5,0 60 участников

О чём курс

Вы постоянно соглашаетесь на просьбы в ущерб собственным интересам и чувствуете эмоциональное истощение — этот тренинг учит выстраивать границы, чтобы освободить время и ресурсы для себя. Внутри разбираются техники экологичного отказа, позволяющие защитить личное пространство без чувства вины. Вы освоите способы донесения своей позиции так, чтобы сохранять уважение окружающих и улучшить отношение к самому себе. В результате вы почувствуете внутреннюю легкость и уверенность, которые отражаются даже на внешнем состоянии — от более открытой мимики до улучшения самочувствия.

Программа обучения

  • Техники экологичного отказа
  • Работа с чувством вины при отказе
  • Установление личных границ
  • Практики по улучшению самоотношения
Складчина создана 11 января 2015 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
80 ₽ 990 ₽