SMART DETOX

О чём курс

Восемь недель Елизавета Догадаева помогает выстраивать рацион, очищать организм и осваивать практики натуропатии. Автор объединяет принципы аюрведы, основы интуитивного питания, ароматерапию, фунготерапию и йогу.

Что внутри

Обучение разделено на четыре смысловых этапа:

• Подготовка к детоксу: снижение сахарной зависимости, работа с тревогой и стрессом, внедрение здоровых привычек, разбор функций ЖКТ, микробиоты и иммунитета.
• Введение в натуропатию: безопасная поддержка печени, разбор пяти популярных диет и типичных ошибок вегетарианства, знакомство с дошами, фунготерапией и базовыми методиками ароматерапии.
• Программа детокса: техника безопасности при условном голодании, антипаразитарные и противокандидные схемы, способы преодоления эффекта плато, антицеллюлитные протоколы, а также методики восстановления волос и улучшения состояния кожи.
• Натуропатия для женщин: рецепты эфирных масел для ухода и медитаций, применение аюрведических специй, поддержка эндокринной системы, влияние фитогормонов, а также причины дисменореи и слабости надпочечников.

Материалы и формат

Курс включает видео- и аудиоуроки с ежедневными практическими заданиями, медитациями, занятиями йогой и заполнением дневника питания.

Дополнительно к урокам предоставляются:

• книга рецептов и перечень подходящих продуктов для закупки в магазине;
• вводное пособие по питанию, натуропатии и ароматерапии;
• пошаговый план детокса;
• прямые эфиры с ответами на вопросы и поддержка в чате.

Заявленные результаты

По словам автора, программа помогает сформировать устойчивое пищевое поведение, избавиться от лишнего веса (от 2 до 15 кг) и уменьшить объёмы тела. Автор также утверждает, что натуропатические схемы и очищение организма способствуют приливу сил, нормализации менструального цикла и снижению боли при ПМС.