Сильное тело и устойчивый ум

Эксперты конференции разбирают связь физического состояния и психологического настроя, опираясь на научные данные о тренировках, питании и физиологии. Спикеры анализируют популярные заблуждения о фитнесе, влияние мышления на достижение целей и способы выстроить регулярную работу над телом без постоянной борьбы с собой.

Темы и ключевые вопросы

Выступления спикеров охватывают физиологические и поведенческие стороны тренировочного процесса:

• физиологические аспекты кардионагрузок и их неочевидные последствия;
• основы представлений о расстройствах пищевого поведения;
• влияние гормональной системы на организм и физическую форму;
• распределение нагрузок с учётом физиологии и времени на восстановление;
• механизмы и факторы, влияющие на гипертрофию мышц.

По словам организаторов, предложенные принципы помогают наладить дисциплину вместо опоры на кратковременную мотивацию, развить функциональность тела и снизить психологическое напряжение.

Кому подойдёт

Материал рассчитан на тех, кто хочет улучшить физическую форму, выстроить системный подход к тренировкам и ментальному состоянию, а также найти проверенную информацию взамен противоречивых рекомендаций из социальных сетей.

Формат

Программа рассчитана на один день и включает записи выступлений пяти профильных экспертов.