Практика Mindfulness: Как прожить осознанную жизнь

«Практика Mindfulness: Как прожить осознанную жизнь» — вебинар о практике осознанности и методах работы с тревожными и депрессивными состояниями. В комплект входят видеозапись и текстовая версия вебинара.

О вебинаре

Методы работы с тревожными и депрессивными состояниями основаны на многовековом опыте практиков и современных научных открытиях. По словам автора, практика mindfulness может помочь справиться с тревогой и депрессией в повседневной жизни.

На вебинаре вы узнаете:

• Что такое практика осознанности и почему многие люди интересуются mindfulness.
• Почему и за счёт чего навыки осознанности изменяют состояние.
• Какие методы и упражнения ведущие психотерапевты мира считают наиболее эффективными для работы с тревогой.
• Как практиковать формальные и неформальные методы осознанности.
• Какую литературу прочесть, чтобы узнать больше об осознанности.

Продолжительность вебинара — 2 часа.

Ведущая

Ольга Леонидовна Размахова — клинический и специальный психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт. Руководит направлением социальных и просветительских проектов Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, проектом совместного осваивания практик осознанности «Куда бы ты ни шёл — ты уже там» и Центром психологии и развития «Равновесие».

Аспирант Института Специальной Педагогики и Психологии, спасатель РФ. Автор ряда научно-популярных книг о тревоге и панических расстройствах, ведущая тренингов и обучающих семинаров.

Текстовая версия

Транскрибацию можно распечатать и делать в ней заметки. В текстовой версии будут оглавление и слайд-таблицы там, где они необходимы. Формат — DOC, другие форматы предоставляются по запросу.