Ненависть к себе. Что прячется в тени недовольства собой

Постоянная самокритика, чувство вины за малейшие ошибки и внутренний агрессор, который разговаривает голосами значимых взрослых, часто являются следствием непрожитых травм насилия или опыта глубокого бессилия. Материал помогает разобраться, как внешнее давление и травматический опыт превращаются во внутреннее саморазрушение, и как перенаправить этот вектор агрессии в конструктивное русло. Вы научитесь распознавать, что именно скрывается за неприязнью к себе — боль, стыд или невозможность выразить чувства в адрес реальных агрессоров из прошлого. Цель работы — перестать быть для себя «палачом», осознать свои границы и научиться вставать на собственную сторону, отказавшись от нереалистичных требований к себе.